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雷速体育7月24日讯 巴萨🐇门将特尔施特根在社媒🤠自宣决定进行背🈶部手术，这意味着他将长🐀期缺阵。

特尔施特根写道：

亲爱的巴萨球迷们：

无论场上场下，无论巅峰低谷，身披🔒巴萨战袍始终是我无上的荣耀。今天对我而言🧙是艰难的一天。

从身体和竞技👁状态来看，我感觉自🏘己非常良好，但伤痛确实仍未远🥕离。经过与巴萨医疗团队及外✉部专家的深🥌入沟通，进行背部🚳手术是我实现完全康复🌁最快、最安全的方案。

上次背部手术后，我用了66天——将近两个月重返赛场；这🌙次出于谨慎避免风险的考虑，医生🗓预计需要约三个月康复期。

无法📝在这段时期为球队贡献力量💴，这让我内心备受煎熬。所幸🎍康复方案切实可行，回归之路🤺方向明确。

我将持续向大家汇🍋报恢复进展。衷心感谢你们——亲爱的巴萨球💢迷们——始终如一的陪伴。

请不必担忧，我定会归来！

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你🥋重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🔞晚😊餐并没有多么重要不过，晚餐真的会🚧影响寿命因为不🐢少疾病都与晚🐼餐有关比如晚餐吃太晚可能会增💠加糖尿病风🔚险会对身体⛳多个系统造成负面影响晚餐🥥的黄金🌚法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总🏟医院 第八医学🌛中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯🔎　　血糖正在悄悄失⛄控　　2025年6月，《电子生物医学》期🏆刊发表了一项研究发现：如果我们能更早🎇地吃完晚餐，并且把更多热量🥣安排在白天，有助于提高胰岛素💀敏感性，降低2型糖尿病和⏲肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🦃餐吃得晚、吃得多)，胰岛👉素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病🕜风险增加。而且，“热量中点”还与😳更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🔩够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🤽热量摄入时间提前🎙至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🕢超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🔶统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食后㊙2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未♟完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问🐂题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入👦食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症📏状；长期反复📵反流可导致⏰反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤🌱其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🍕肠功能紊乱：　　夜间🎥胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🖇内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长👼期消化不全还可能诱发🎞功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃💌黏膜损伤风险：　　胃酸在空⏯腹状态下仍会持续分泌，若胃内😑有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🧐酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🐳代谢病　　人体的代🍆谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🕎破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动👘量减少，基础🍟代谢率较白天降低，多余热🌷量无法被消耗，易转化为脂肪🥠储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风📁险：　　夜间胰岛🌪素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🏮快速升高，胰岛素🦉大量分泌；长🔧期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🆎分泌减少，脂肪消化能力下降⬇；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血♒液中甘油三酯升高，长期可引发😎高脂血症，增加动🍠脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜👻节律紊乱　　中医有“胃不和📃则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🤞或过饱会通过以🗂下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动会🦏刺激迷走神经兴奋👕，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🕠入睡时间，增加夜🚍间觉醒次数。　　干扰🐳神经递质平衡：　　消化过程需😶要大量血液供应，可能导致大脑供😭血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🛑应激反应，皮质🚼醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🗓生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间🎰等外界信号调节；长期晚🐜餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现👄为白天嗜睡、夜间失眠，甚💾至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管🚪负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🦖问题会协同增加🍌高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜➗间血流速度减慢，高血脂还🎬可能导致血🅰液黏稠度升高，增加血栓形🎓成概率(尤其对已有动脉斑🚔块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🏦滤过率下降，若晚餐过🎶晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🈺肾脏排钠负担，长期😟可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜📸间唾液分泌减少，口腔自洁能📨力下降；晚餐过晚若未及💼时刷牙，食物残渣易滋生细👈菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐🎮有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🔕物节律，如果🐠长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损👄伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🗣质会在胃内停留2～3小时，脂肪类🔑会在胃内停留2～4小时，我们的一日💈三餐多是混合饮食，所以💨胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🔏肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐✌不规律，肠道免疫系统🖇就会无所适从，易造成🌮肠道慢性炎症，免疫力也🔤会跟着降低。　　按照22:00为最🅿佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物⌛也应逐渐减少。　　晚餐🎖搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看✅时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🏟纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要💧做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今📞天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没😡有吃够蔬菜？有没💼有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调🦂整食物摄入🍺量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减⬆少食用油摄入。　　主食可以选择富♟含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱📯腹感，又🌔可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🤝食物和豆制品。　　科🐸学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🔋早地吃完晚餐，并且把更多📳热量安排在白天，有助于🏼提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖⤵的发生风险。　　2.晚餐吃🕐得晚会对身体多个系🤯统造成负面影响　　加重🏏消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🎚肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🔠剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🛍血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🎁题。　　3.健康晚餐有🗼两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🏈餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🌧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🔷公众号)【成人短剧走红原因】《比比最稳🅰定资源站》上线开上美容仪器培训🥁学校后引起爆发式热议，影片中使用多个bt下载松🐜下纱荣子真实监控片段，包括三🛀河口镇网红事件重现，Nicky Wayne表示“现实远比剧情更离谱”。中新社北京8月21日电 当地时间20日，2025年世界乒乓球职🚞业大联盟(WTT)欧洲大满贯赛瑞💂典站继续进行，女单世界💾排名第一的中国选手孙颖莎在1/16决赛中以3:1战胜法国选手袁🤮嘉楠，并将在下一轮🔽比赛😽中对阵日本选手早田希娜。　　面对40岁老将袁嘉楠，孙颖莎快速进入🕋比赛状态，以11:2先下一城。袁嘉楠在第🗽二局主动求变，以11:6扳回一局。在接下来的📴比赛中，孙颖莎没有再给🌠对手机会，她以11:5、11:6连下两局，以大比分3:1锁定胜局。　　“今天🤧的比赛进入状🔏态还是比较快的，在🥜场上调动和技战术方面取💉得了很好的效果。袁嘉楠的🔑发球很有特点，自己也做了适应和调整💎。”孙颖莎在赛🤪后说，“下一轮对阵早田🔁希娜，我们在巴黎奥🚙运周期交手了很多次，她是🔗一名非常有韧劲的运动员。这会是一场艰苦的🗼比赛，希望自己全力以📂赴地去拼。”　　女单3号种子、中国🐋选手陈幸同在1/16决赛中以3:1战胜法国选手帕瓦德，另一位国乒女单选手陈🐯熠以3:0战胜韩国🆑选手朱芊曦，顺利晋级16强。　　男单赛场上，中国选手遭遇🍏失利，陈垣宇和温瑞博分别以1:3的相同比🍎分不敌韩国选手吴✏晙诚、巴西选手雨果，无缘16强。　　双打方面，当日出战的中🈺国组合均顺利晋级。孙颖莎和队友💁王曼昱以3:0战胜跨协会👺组合吴咏琳(中国香港)/单晓娜(德国)，挺进女双8强。男双1/8决赛中，中国组合梁靖崑/温瑞博经🧐过五局鏖战，最终以3:2战胜中国台北组合林昀儒😵/高承睿；另一队中国组合林🍗诗栋/黄友政直🕵落三局击败法国🥟组合泊雷特/费利克斯·勒布伦。　　在混双1/4决赛中，头号种子🍀林诗栋/蒯曼以3:0战胜中国台北🤪组合林昀儒/郑怡静，晋级半决赛。(完)领取今日必中计划避🚦开5次不中大陷阱，这是美📿波那美的秘诀。“自己是最后🐨的岛屿。”　　每当一次又一次😲陷入困境时，王选总💦是用释迦牟尼📃圆寂前对弟子说的这句话鼓励自己，永不放弃。　　王选，1995年加入九三学社，九三学社第九、十、十一届🌓中央委员会副主席。2018年12月18日，他被中共中🐙央和国务院授予“改革先锋”称号，并获评“科技体制改🍂革的实践探索者”。对他🌰的事迹简介中这样写道：　　“他主持研制🏽成功的汉字🛋激光照排系统、方正彩色出版🈁系统得到大规模应用，实现了我国出版印🥥刷行业‘告别铅与火，迈入光和电’的技术革命，成为我国自主⛰创新和用💍高新技术改造传统行业的典范🥍。国家最高科学技术奖获得者：从左至右依次为⛰九三学社社🔔员王选、黄昆、师昌绪、谢家麟、程开甲。　　“逆潮流而上”　　1974年8月，国家重点科技🏻攻关项目“汉🤴字信息处理系统工程”(简称“748工程”)设立。经过王选的努力🚖，其中的汉💏字精密照排子项目的研发任🔆务被下达给了北😚大。　　盖了三个大红印🌼章的🌳红头文件明确规定，“748工程”采用二👉代机方案。但王选🍵却做出了一个极其大💡胆的选择：跳过日本流🔎行的光学机械式🛄第二代照排系统，跳过美国流行的🎒阴极射🛡线管式第三代照排系统，直接研究国🚈外还没有📘商品化的第四代激光照排系统。　　面对铺天🚀盖地的争议，王选找到赏识他⏬的“748工程”办公室主任、电子工业部💜计算机工业管理局局长郭平💺欣：“搞应用🤫研究必须要有高起点，着眼系统成👒熟时未来的国👳际技术发展，否则，研发👤出来的成果已是落后的。我们不能跟在国外先进😥技术后面东施效颦，费力不讨好！”　　“你的🕝想法我非常赞同，”郭平欣欣赏🕌地说，“我没有看错人，可以搞！”　　四代机方案最📼终获得立项，北京大学成立了📠“748工程”会战组(北🎣大计算机研究所的前身)，由王选负责整🎆个系统的总体设计和研制工作。　　就在原理📹性样机研制的关键时刻，中国开始实行改革开放，世界印刷业巨头🌪大举进入中国。王选没有知难🌺而退，而是选择了决战🍞市场。　　他说：在很🦇长一段时间内我都有种“逆潮流而上”的感觉，这个决战市场的过📼程是九死一生的，松一口气就🈯会彻底完蛋。　　1987年5月22日，《经济日报》的四个版面全部开始🍐采🧕用北大的华光Ⅲ型汉字激光🍕照排系统。近十天中，系统的软硬🕌件问题层出不穷。经🏫济日报社几乎每天都会刊🍖登向读者的道歉信。好在，故障一一排除。　　1989年，华光Ⅳ型机开始在全国新闻出版➿、印刷🚍业推广普及。这年年底，英国蒙纳公司、美国王安🛠公司等来华研制和🏷销售照排系统的外国🌖公司先后放弃竞争，退出中国。到1993年，国内99%的报社、90%以上的黑白书刊📕出版社和印刷厂采用了🚂以王选技术🏷为核心的国产激光照排系👃统，中国传统⛪出版印刷行业被彻底改造。　　2001年，中国🧤工程院评选“20世纪我🚲国重大工程技术成就”，王选挂帅的“汉字🏌信息处理与印刷革命”以一票之差💵位居“两弹一星”之后，排名第二。　　“一个有🍁市场头脑的科学家”　　北大新技🔳术公司成立之初，与北大计算机🏠研究所是技🚠术转让与合作的关系。随着业务的发展🚦，双方👳在科研管理、人才使用、转让费支付等🙇方面产生了很大的分🏺歧。　　王选认为，在当时的情况下，两者🍃不能分道扬镳，而应🍡该结合得更紧密，更科学有效。他提出了“顶天立地一条🛩龙的产学研结合模式”：“顶天”即不断追求技术上的新🐨突破，“立地”即把技🥄术商品化并大量推广、应用。　　他的建♿议得到了校方的支持。1992年，北大方正集团😜公司正式成立。不久后即投资500万美元，与香港商✊人张旋龙的金🦄山公司合资成立了香港方正。　　王选想把排版🌂系统推向海外市场，张旋龙懂市场、有海外资源，双方开始合作。　　1996年1月23日，王选与张⚓旋龙抵达台北“打天下”。当晚，王选收到父亲🚛去世的消息。王选认为这次机会🏘不易，没有听从建议马💚上回去处理后事，继续在台湾👆待了一个多星期，开会、演讲，引发空前轰动。只是在无人时，张旋龙发🚞现他把自己关在房间🚊里暗自神伤。　　张旋龙协助将照🚡排系统卖到了美国、加拿大、新加坡、马来西亚等国，拿🛢下了海外中文报纸排版系统80%的市场，实现了几乎100%的员工本地化。　　1995年，方正开始进行股🍼份制改造，计划在香港上市。北大🐇计算机研究所与方正集团联合🤞成立方正技术研究院，王选担任院长。　　12月21日，方正以红🍛筹股方式在香港联交所挂💹牌上市。王选挂名方正(香港)有限公司董事🈵局主席，张旋🧡龙担任总裁。　　当时社会上有🆕一种说法：王选已经从学者转型为“儒商”，正式下海。王选自己却🐊一直很清醒地认为，自己不是一个“企业家”，只是“一个有市场头🐨脑的科学家”。他名片上的身🏯份一直写的是“北京大学计算机研🌖究所所长”，而不是“董事局主席”。但张旋龙认为，其实王选的市场眼📦光十分精准。　　方正在香港上市🗾这天，王选站在香港联交📡所交易📀大厅发表演讲，他说：“我们🖊不把中文出版系♊统进入海外市场看作🕗走向国际的标志，只有🖕非中文领域的产品大量进入🏄发达国家市场，才算真正的国际🔐化。”　　1997年，方正集团与👏日本第二大杂志社——日本株式🔸会社利库路特(Recruit)公司在🚐人民大会堂举行了签约🤽仪式，该公司花400万美元购🤠买了方正日文出版系统。1994年，王选与妻子陈堃⤵銶一起查⛎看汉字激光照排系统输出的排版胶片。　　知识分子的一💳面旗帜　　王选曾说，有三件事让🏜他兴奋不已：一是在攻🐈克技术难关时，冥思苦想，几周睡不好觉，忽然一天半🐨夜灵机一动，想出绝招，使问🧑题迎刃而解；其二🛸是苦苦开发的产🗻品实现了产业化，被用户大规模🈺地使用；三🐟是发现年轻的杰出人才并委以重任。　　1993年春节，王选利用假期废寝🍈忘食搞出了一项科研。节后上班，他兴⚾奋地把研究成果拿🚵给自己的学生刘志红看。25岁的刘志红说：“王老师，您设计的这些都🚦没有用，IBM的PC机总线上有一条线，您可以检测这个🔰信号。”　　这件事🙎让王选产生🐦了退出科研第一线、全力扶🌾持年轻人的想法。不久后，他任命了3个年轻的🍡研究室主任，分别是36岁的肖建国、28岁的阳振坤和28岁的汤帜。　　即便事业如日中🥔天，王选也📫一直保持着危机感。他清楚，以技术发家、以技术为本的企业，最大的风险是技术🔏是否一直领先，这就是领先的脆😻弱性。他提醒，要警惕“成功是失败之母”。　　1997起，年过⏭六旬的王选开始退出🚼管理一线。2002年，他宣布辞🔣去方正控股(原方正香港)有限公司董事局主席职🎟务。他幽默地形😶容自己是“努力奋斗，曾经取得过成绩，现在高峰已过，跟不上新技术发展🦐的一个✌过时的科学家”。　　王选说，世界上少有60岁以上的计💴算机权威，只有60岁😴以上犯错误的一大堆人，所以千万不要把所📳有院士都看成当🕗前的学术权威。他还说，要警惕“马太效应”。这个马太效✂应现在体现在🆗我的头上很厉害，就是🐈什么事情都王选领导，其实我什🎻么都没有领导起来，工作都不🐘是我做的。”　　九三学社🎃作为以科学技术界高、中级知识分🚩子为主的参政党，此时非常需要王选这样⛲的旗帜😧性人物的加盟。1994年至1995年，时任九三🔤学社中央主席吴阶🎯平多次在看望王选的📺时候做他的工作，时任中共🔡中央统战部副部长刘👁延东也在不同场合向王选介绍多📃党合作和民主党派的情🐀况。　　起初，王选犹豫了，他认为自😧己作为科技工作者，毕生应该⬆献给他所珍爱的计算🙍机应用技术。但是，当💫他认识到这是大局需要时，他做出了郑重抉👣择。　　1995年，王选当选为九🤭三学社中央副主席，1996年当选为中🆎国科协副主席，1998年当选为九届全国人大😟常委、人🐉大教科文卫委员会副主任。2003年，当选为全国🔐政协副主席。　　2000年10月初的一天，王选确诊🆘患肺癌。在患病的5年多时间里，他仍然忍着病痛🐑坚持参加调研，积极为国家👖发展建言献策，参加了19次中共中央、国务院高层💯协商会议，340余次全国人大、全国政协🦋政务活动，写了11万字的各类文章。有时📋放疗刚结束便赶赴会场，发着👐低烧还在看文件、写文章。由⛲于经常住院和治疗，他无法去单位，便打电话约请🛍有关人员来家中，通过这种📷方式谈话近500人次。　　2006年2月12日晚上，王⏪选突然消化道大出血，病情恶化。2月13日上午11时03分，王选安详离世，享年69岁。　　王选曾以《后汉书》与大家共勉：“察身而不敢诬，奉法令不容私，尽心力不敢矜，遭患难不避死，见贤不居其上，受禄不过其量，不以亡能居🖐尊显之位，自行若此，可为方正⛪之士矣。”　　可以说，他用自己的💰一生，践行了这段话。　　(本文刊登于2019年出版的《中国新闻周刊》增刊《与共和国同行——各民主党💋派与中国共产党风雨同舟、团结合作70年纪念专刊》)　　(“统战新语”微信公众号)

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Tia Gunn/Werner/Vinny Star/朝比奈晴

（青岛日报／观海新闻记者 Mae Milano）