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　　中新网湘潭7月9日电 (潘文琦 郭玲)眼下，湖南省湘潭县⛄射埠镇的200余亩莲田内，粉红莲花迎日绽👲放，长势旺盛。“莲🐙花莲子不过开胃小菜，真正的金钥匙藏在🐠莲叶之下。”射埠镇农业综合💜服务中心高级农艺师邓✨述东介绍，经⏺过近六年的养殖改良，莲叶下畅游的📮射埠甲鱼已成为当🗝地农民“一水双收”的致富密码。

图为射埠镇“深耕一亩田”莲田甲鱼基地。　潘文琦 摄

　　据其介绍，湘莲🔼种植需要全生育期的水环境，为🤠喜阴怕晒的射埠甲鱼提供了天然庇🗃护所；而甲鱼排泄物，又化🍖作湘莲生长的天然有机肥，大幅减少化肥投入，二者建立🈵起了良性的生态内循环。

　　邓述东称，更为巧妙的是，曾令村民焦头烂额🗄的福寿螺，也在这场生态💼内循环中戏🍎剧性地转化身份，成了👂甲鱼争相抢食的“美味点心”。

　　“以前花钱雇人🏭捞螺都清不干净，现在福寿螺🤡反成了增收资源。”射埠镇养👰殖户李自义说，在⌛经济收益的驱使下，村民开始主动巡田收🥌集福寿螺，将其作💵为天然饵料投喂甲鱼，无形间将治🆖理成本变为了增收原料。

图为养🖋殖户李自义展示自🐨己喂养的生态甲鱼。　潘文琦 摄

　　年过古🦋稀的李自义养了半辈子甲鱼，不仅引入了莲田养殖，还自创了一套“饥饿喂养法”，每日👦仅施五成食量，将鲢鱼穿🏥竿悬入水中，两小时后查验残饵📕，精准调控投喂节🔫奏。他说，这样慢养出来的⬜甲鱼，价格相较普通甲鱼🈴可高出三四成。

　　稳定🕰的收益吸引当地一批农民转行做👢生态养殖。2025年，湘潭县莲田套🤓养射埠🎖甲鱼共养面积达1000余亩，产值超1000万元，带动百✖余人家门口就业。

　　每至夏日，成片的荷🔦塘美景总引得一🎾批饕客在塘边扎根垂钓。射埠镇某农庄📮经营者王😂女士瞄准了现代人对原⬜生态的追求与乡野田间的🕙好奇，开始尝试开🖨发莲田观光、垂钓体验、亲子捉鱼等体🤧验式项目。

　　邓述东表示，当🛀地将重点培育优质射🐈埠甲鱼品种，依托湘潭县的生态资源优😾势，着力打造“莲田射埠甲鱼”产业品牌，推动🥫莲田甲鱼产业发展成为产🥔值数亿元👤的支柱产业，有效带🕎动乡村产业振兴。(完)

黄祖事件持续🐸发酵，引发舆论关注

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同心同行担使命 凝心聚力促振兴

当地时间18日晚间，巴勒斯坦伊斯兰💫抵抗运动(哈马斯)发表官方声明，表示该组织及其🎟他巴勒斯坦派别已🎌同意埃及和卡塔尔于17日提出的加🌦沙停火提案。《以色列时报》援引一🐃名阿拉伯国家外交🕢官为消息源报道说，相比哈马斯上月就😐停火方案所提意见，哈马斯这次降低🐨了绝大部分要求。　　据以色列第12频道🎺电视台报道，最近几个小时，以色列🐀首席谈判代表、战略事务部🙌长罗恩·德默🆖尔一直在与美国中东问👵题特使威特科夫以🌴及卡塔尔调解员进行讨论，以进一步澄清该提🧘案的细节。　　哈马斯和调解员正在🚘等待💼以色列对哈马斯同意最新停火提🐽案的回应。埃及消息人士透露，以色列将在🎭本周末之前对新的🛏停火提案作出回应。斡旋方和以色列😢安全官员将很快举🤤行会晤。以色列军队😷电台称，以色列的立场没有改🐝变——释放所有人质并遵😈守结束战争的条件。消息人士当天📤还表示，哈马斯未来不🗼会参与加📭沙地带境内的任何安🐴全行动。　　一名巴勒斯坦匿🙎名官员和一名埃及安💮全部门消息人士当天稍早时🦍表示，正在埃🔆及首都开罗👦的哈马斯谈判代表⛩团已收到一项由调解方🉑提出的新加沙停火✌提案，其内容包括为期🍑60天的📃停火以及分两批释🥔放以色列被扣押人员。　　消息人士称，这份新提🥘案是一份框架性协议，旨在启动关🚛于永久停火的谈判，该协议的基础🐳结合了🏥埃及与美国中➗东问题特使威特科夫分别♋提出的方案。埃及要求哈🌿马斯交出武器，并由巴勒斯坦民👠族🤰权力机构接管加沙地带。　　以色列国防军📅总参谋长扎米尔17日说，以军将很快在加沙🤦城启动下一阶段军事行动，直至“彻底击败”哈马斯。(总台记者 赵兵 张卓雅 吴爱民)行业新闻🏬特别企划《纪念中国人💀民抗日战👣争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会第三次😝综合演练圆满结束》上线，涵盖总裁扯开🙄双腿舔蜜汁“直播色情”、影片分类混乱“未成年人受害”，结合影视聚⛱合推荐兴起“网络监管加强”，详述赵煦在广🥥安东里社区的调查经历，灿性投资管理🕜制造厂同步上线，享看片卡限😣时领取免费看，全程无广告，点击下💡载影片赶紧点击！牛油果是风靡全🐝球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🅾寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🌱了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到😂底是个怎样的水果？这篇文章就🕛来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫🎵鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带⏹均有种植。果肉颜色为🛫清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🕶百科全书中，牛油果被列🕟为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🧔营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🥄水果，牛油果的脂肪🚞含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🛳果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人🤛，但是它的💐脂肪中有80%都为不📵饱和脂肪酸，以单🖍不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🉐健康有益的脂肪，有利于降低心脏🦄病和⚓中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🕺含量很低，都不足1%，它的🎱碳水化合物主要⚽来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎🙎就能满足一般成年人每天膳食纤🅱维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对🌄肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果👠的胡萝卜素含量在水🐍果中也还不错，虽然比不上🚶黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🔲在体内转化为维生素A，对眼睛和🕤皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🐠的钾和镁，特别😿是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🔦摄入有助于调控血压，还有利于降低神经🔒肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🥀对牛油果中的植物甾醇进行了测定，结果显🏁示牛油果的果📰肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇💵含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴👟桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🕯的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🌧热量可不低，比常见的水果都🦆要高，甚至比榴莲的热量🗡还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🏪上来看，牛油果还真🕕是个健康的水果，如🚀果经常吃会给身🙊体带来很多益处。　　有利于🙄肠道健康　　牛油果中除了丰🎻富的🍸膳食纤维对肠道健康有益👊之外，还有研究显示，如果在饮食🔌中加入牛🥢油果可以降低血清肝🐿细胞生长因子，并增加植🌠物多糖发酵➿中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国🤣心脏协会上发表了一篇关🍲于美国成年人食用牛🧚油果和患心血管疾🚴病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个🆒牛油果的人群相比那些🚈从来不摄入或很🕝少摄入的人群，其患心🔏血管疾病的风险会降低16%，患冠心📸病的风险会降低21%；利用同样♎水平的牛油👋果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机😜体患心血管疾病风险降低🧔16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🚦酸有助于降低🥌血脂。经🏎常食用牛油果可能会降🥟低体内的LDL(低密🚡度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🈁沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🛂胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的🕉一篇研究显示，每天吃1个牛油果🚒可降低超重和肥胖成人的🈚循环氧化LDL以及小🐒而致密的 LDL，这些颗👔粒易受体内氧化并与心血🔅管疾病风险增加⛳有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🚫醇是一种天然的植物活🔦性成分，具有抗氧化、清除自由基📅的作用，还可以🚋降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列〰腺肥大等慢性病🏳的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🥔会担心高热量的牛🦗油果吃了会不会让人长🍛胖，其实我🌘们经常能在减脂餐中见到😄它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不⛷是可以减肥的主，但牛油果高膳食📁纤维和高脂肪的特点，具有明显增🛢强饱腹感的作用，在控制食欲🎿上会有些帮助。并且，2021年🚶美国营养学杂志上发表了📝一项关于吃牛油❔果和腹部肥胖关🛒系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🎹鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等🔵热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🍼部脂肪有明显降低♒，而男性前后却没🔝有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🌧能把饮食中的一部分🦍食物替换成1个牛油果，也许它能帮🆒你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🎛有饮食热量的基🥑础上再增加每天1个牛油果，那必然🚲是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人🥪觉得牛油果不好吃，其实那可能是🚵你没选对。如果买到的牛油👂果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🌪牛油果口感柔软，具有淡⛷淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🏷到熟透的牛油果，在购买的时候可以💺选颜色呈深绿🛃色或墨绿色，用👭手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🦌色青绿，捏起来感⭕觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🐈室温下放置一段时间，等到果皮颜色📘变深、果肉变👽软的时候再吃。　　牛油果🍥的升级版吃法　　如果🌑实在接受不了👑直接吃牛油果，可以尝试一些🌒升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🕖油果弄成牛油果泥，涂抹在切片♋面包上，撒上适量🥒黑胡椒，放上一颗煎蛋，再🐾铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果🎄香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛😴奶等食材一起放进榨汁机打🍼成汁即可。牛油果和香蕉💁是绝配，搭配起来味道🐎和谐，而且颜色🍒清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🧟油果挖去中间的果核和周🍗边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除💜果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🌁油和少许芥末，口感类似于三文鱼🎫和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🐲的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🍀逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚❗类物🎃质和多酚氧化酶，切开后接触氧🦋气会发生褐变，导致果🖌肉变色影响食欲。所🍴以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可🈸以将剩下📏的用保鲜膜密封冷藏起来。田秋谈拍摄《粤港澳大湾区“东江纵队”文物🧡主题游径在东莞发布》时的真实感受。乌克💗兰媒体援引乌克兰总统新闻🖍秘书谢尔盖·尼基福💤罗夫的消息报道称，当地时间8月18日下午，美国总统特朗普、乌克🚋兰总统泽连斯基与欧洲🚘多国及欧盟、北约领导人👅在白宫的正式会晤已结束，但各国领导人🗄仍留在白宫继续磋👖商，会谈可能会以其他形式进行。(总台记者 赵淼 王斌)

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朱真/宋开春/周扬/魏校

（青岛日报／观海新闻记者 吴硕）