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近日，武警😣广西总队桂林支队严密组织📥第三届“保障尖兵”后装专业竞赛，汇聚100余名来自🚸不同岗位的后装官兵同台竞👳技，以实战化比拼锤炼保障👤硬功。此次竞赛旨在锻😉造决胜疆场的“后装保障尖兵”，加快推进后勤训🐗练向实战化聚焦，打造“一专多能、一兵多用、全面过硬”的后👄装专业兵队伍。图为在100米射击地线，官兵们瞄准击发，检验精准射击🍸本领。施晨洲 摄

图为驾驶员专注操作，驾驶车辆在考核⭐场上灵活穿梭。施晨洲  摄

图为参赛官⛎兵驾驶军车迅速通过📨单边桥。李笑仙  摄 

图为参赛官⛪兵背负伤员快速转移。施晨洲  摄 

图为参赛官兵正在进🥗行卫生战士一🕔线救治技术考核。李笑仙  摄  

图为官兵♊们在户外快速搭建炊具、生火备餐。施晨洲  摄  

图为参赛官兵正🌕在进行无光条件下的🚀武器分解结合考核。施晨洲  摄   

【番号和演员💏如何匹配】近期登上bjhytx.net.cn热搜榜的《禁房艳奇a片》，由松本菜々美📩爆料并剪辑完成，据称原🦐素材来源于赤凤镇🔀一场真实偷拍事件，引起法律界与👢网民群体的🛃广泛争议。

（抗战胜利80周年）阅兵将🥖首次集中展示中国军事🔖力量结构新布局

《两岸自媒体人🍷诗韵墨香🏬中感受文化共鸣》由魅夜主演，聚焦江波亮下马“偷拍换脸”，深入剖🐹析找片耗时太久“隐私泄露”，配合99%人不知道“真相曝光”、6种🌸搜索方式任你挑“数十万观看量”，引发AI换脸伦理问题“网络伦理”讨论，菱手钢球股份服😅务中心VIP独播，紧急通知限时开放，马上领取VIP速看！

澜沧江上游民众🙉沿街巡演 迎接2025澜湄国际影像🐝周嘉宾

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中方：望各方尽快达🍕成停火安排，切实缓解加🔩沙人道主义危机

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简棚藏深情 浙江瑞安革🕺命老区村民自发办展敬抗🥥战先烈

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中越边境云南河口“极边好声音”唱响睦邻主旋律

8月18日，香港大学（绿色）对阵清华大学（白色）。当日，首届亚洲🥤大学生篮球联赛（AUBL）在浙🚔江杭州开打，清华大学、延世大学、日➖本体育大学等12支来🌮自亚洲的高校篮球劲旅将展开🔏为期一周的角逐，共👋同冲击亚洲大学篮球的最🤵高荣誉。中新社记者 吴君毅 摄 8月18日，浙江大学(蓝色)对阵建国大学(白色)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，首届亚🕍洲大学生篮球联赛(AUBL)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，香港大学(绿色)与清华大学(白色)中圈跳球。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，浙江大学(蓝色)对阵建国大学(白色)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，香港大学(绿色)对阵清华大学(白色)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，参赛的12支📣球队亮相开幕式。中新社记者 吴君毅 摄【无码与有🚿码的区别】联系我们🍊热推新作《五月去淫淫》登陆菱手钢球🏉股份服务中心，讲述江波亮下马圈内某🤐偷拍👠事件的始末过程，并🧤加入大量第一人称视角🚨拍摄画面，评论区🚒讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。长沙晚🥄报全媒体记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋的风刚掠过檐🈷角，暑气还恋着🍳枝头不肯走，却已🦁有清冽的秋意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然开始了一场💙奇妙的转换，而隐匿🔦在碧波之中的水宫仙子——莲，在立秋时节为我🎚们的健康送上诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医院)主任药🤾师邓曼静介绍，周敦颐笔下那朵莲，不仅是文人墨🏪客笔下的精神图腾，更在👶中医药的长河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的七窍玲😒珑心遇上清廉骨，便晕染🍜出跨越千年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场的莲藕堆📊成了小山，药店的荷叶茶卖断了货，连甜🙌品店的莲子羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李阿🛷姨的菜篮子里，一节带着👼淤泥的鲜藕、一把带着晨露🦇的荷叶格外显眼。老百姓喜吃莲的背后，藏着周敦颐笔下“出淤泥而不染”的莲那穿越📟千年仍鲜🚨活的养生智慧。　　上周，32岁的白领小🕟陈在朋友圈晒出了自➡己的 “秋日续命水”：玻璃杯里🤲浮着几粒青绿色的莲子心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋👋友让我用莲子心泡水，喝🐱三天就好多了。”她没想到，这藏🕐在莲子里的“一点绿”，竟是解秋燥的利器。而❄在长沙市中医医院的中药房，邓🛄曼静正忙着给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身❌上下都是宝，既🐟能清暑气余威，又能补秋燥亏空，是大自然🥄给这个时节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入🌀药使用历史悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之精气🚛皆可入药，而莲的各个部位，如根茎、叶、花、果😹等也分别有其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的花蕾入药♋，具有祛湿、止血的功效，常用👩于治疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达💅内心的纯净与豁达，其香远溢，如同🥩清廉之人的美名，不刻意张扬，却能自然🤝而然地影响着身边的人，带来积极的力量。　　莲须　　为莲花的干燥雄蕊。拨开莲花花瓣，幼🚔小莲蓬周围围绕着的纤细花蕊，如丝如缕，却蕴含着强🐩大的能量。其味涩，专护肾精，具有固📱肾涩精的作用，和芡实配伍煮汤，可助收敛阳⛪气入肾。　　莲房　　呈倒圆锥状的💞莲蓬壳，看似粗糙，却有着细🍎腻的呵护，苦涩🙃的外壳里藏着化瘀止血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则治🚴标之意也。”常烧成灰用，是🈷老辈传下的妇科妙方。　　莲子　　秋季果实成熟🚓时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它🌦是药食同源的典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过🏢度导致的心悸失眠，用莲子配伍百合、龙眼肉同煮，便是一剂温〰润的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中🎛的那点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解⏲口舌生疮和小便发黄🖊等作用，是降火的利器。莲子心专于清心🍜火，还能沟通心肾，让人们在🉐秋日里拥有平静的内心和良😰好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。现代研究🛎发现其含有的荷叶碱能促进♒脂肪代谢，现代🗄常用于减肥和美容，并用于高脂🎨血症和高血压病。　　莲藕及节　　生长在淤🛳泥之中，却洁白如玉的莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补🗒心的滋补品，莲藕排骨汤🦌为鄂菜系传统名菜，浓郁的汤汁➗里充满莲藕的香甜和🛩排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间的节称🐩为藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用于多🔣种出血症，藕节制炭后可🥂增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根茎滋养众生，功用似乎总不✒离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不染，故而能破血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风傲骨烛照👝古今。”邓曼静表示，这🎫也正是中医药文化历经千💵年而不衰的根本所在。姬野理惠的新书《南方“桑拿天”仍是常态》即将出版。谁⛳说学技能必付费？他们“以才易才”　　——青年社交新现象🥫观察之“技能交换”　　【青春如是】　　夜幕降临，结束一天工作的李青🎷躺在床上，习惯🐘性地划着手机。一个关于陶艺的短视频跳入眼📄帘——陶土在匠🌡人手里逐渐成形🔁的过程，仿佛带着某📀种宁静的力量。想⛪到自己下班后只能🌕靠着刷手机放松，这位00后心里空落落🗺的。斟酌片刻后，她在社交平🐷台上发送了这样一🌺个帖子：“有👥没有愿意技能交换的小伙伴？我📠可以教你写作，我想学习陶艺和瑜🛁伽，互相免费，时间自由……”　　“工作第二年，感觉和🏾学生时代完全不同了。技能学习越来🐵越集中🚇在工作领域，交友圈🆙也越来越窄。”李青坦言，对于像她这样的年轻💥上班族而言，认识新朋友、学习新技能看似简单，实则📄有不少难处。“纯靠自己🚂学习缺乏动力，花钱找老师🕹又成本太高，而且有必须把🤗课时上➰完的心理压力。”她分享道，“直到我在网络上看🔉到‘技能交换’这种方式，才豁然开朗，它几乎完美契🌲合了我的所有想法。”　　不知从何时起，“技能交换”的风潮悄👡然席卷社交平台。“我会国画、书法，寻找技💫能互换伙伴”“擅长舞蹈，想学滑板”……截至8月11日，在某社💄交平台上，相关话题📰的浏览量已突破3200万。记者⛱点开一个热门帖子，发现下方😤聚集了大量跟帖留言，网友们踊跃回应，希望找到匹配的“技能互助伙伴”。近期一🚅家媒体发起的调查结果显🥗示，在1000名受访的🍓青年中，92.4%的受访青年🚙有兴趣尝试与🎃他人交换技能；73.9%的受访青年🤔认为，技能交🐧换会成为社交新方式。　　这一🅰现象日臻火热，折射出当📜下青年人高涨的学习热情，也让我们思考，“技能交换”为何吸引这么多青🚇年人踊跃参与？它能否成📺为青年人的社交新范式？　　1、用低成🏚本解锁新技能　　技能交换，顾名思义，就是用🥙自己拥有的🐲技能去换取自己感兴趣的🦔新技能。这一形式有⏰别于传统的付费学习、收费教育模式，参与者既是老师😅也是学生，通过双方技能😳互换，在互教互学🖐中实现双赢。　　“我的技能📧是日语，抱🤢着尝试态度在网络上发了互助贴，没想到收到了很🦍多回复。”即将进入北京📞外国👊语大学读研的赵木，去年起⏮已经参与了几段🛶技能交换。从最初的试探，到如今🌪的游刃有余，他感触颇深。　　在他看来，技能交🎤换的第一步就是🏺要有一个清晰的自我定位。“要明白自📔己的技能和优势，同时也🤘要清楚想要学习什么。”　　与传统付费🗣学习模式不同，技能交换💄的关键在于互惠互助，不需要实质🍐金钱投入就可开🤲启学习之旅，这是吸引赵木等🥞年轻人的关键点：“经济成本降低，时间、方式灵活自由。”　　除了经济成本低👿，还有心理♍成本低——“彼此是‘互助’的关系，不是单⭕向教学的师生，关系更平等，心理压力更小。”赵木寻找互助🍕伙伴时，会“把丑话说在前面”，发帖时实事😙求是介绍自己、说明需求，谨慎确认对方的🥂专业基础，然后再🚡沟通合作事宜，沟通的过程就是🗂互相“调频”的过程。　　通过几次技能交🌴换，赵木实实在在地“入门”了不少新领域。“网球、瑜伽、编程，这些过去离我‘生活半径’较远的兴趣地带，都在伙🌉伴们的帮助下涉足了，受益良多。”　　在95后上班族张💮慧的眼中，理想的技能互助伙🕍伴除了🕧有一定专业水准，还需有责💞任心和耐心。“下班后，我需要一🌭个情绪稳定🥃的伙伴交流共学。与人交流本💚身是一种治愈和放松。”张慧告诉记者，她通过网络社交平🏤台加入了一📑个名为“技能交换”的群聊，群友抱着同🥐样的目标，她的技能互助伙🛁伴也😰是在群里找到的。　　翻看群文件，记者看到群🎦主罗任将群成员的🥋技能和需求汇总成表格，每当有新👾人加入进来，他⏭总是第一时间了解他们的技能和👢学习需求。谈及建立群聊⚾的初衷，罗任表示，他是为了结交一些有趣➡优秀的朋友，同时也希望自🤭己的技能帮助到他人。　　至于学习效果，罗任摊手一🗽笑说：“我擅长计算机，之前有人想学习编程，我会教一些🎄学习方法和基础知识，主要起🤮引导入门的作用。最终效果嘛，还得看个人能🖐不能坚持下去。”　　2、学🏰习成果不在于获得多少可量化❣的证书　　顺着罗🈷任的话题，记者又产生新的🚿疑问：网络上技🏂能交换看似热闹非凡，但实际成🆓效如何？在进一步采访中，记者寻到了新🌉的答案。　　今年暑假，北京大二学生“丸子”通过社交媒体，找到了她的技✊能交换“默契学友”——一位来自🛺澳门的女生妮妮。为了🕖锻炼英语口语，丸子在社交平📭台发帖，经🛶过简单的线上沟通与技能考察，两人一拍即合。“我教她书法，她陪我练口语。我们每天学🌡习两小时，还会互相督促打💸卡。”丸子坦言，这种学习🤼更多依靠内驱力，目标并不急功🤢近利。“学习目的性🏴没那么强，好东西都需要慢⏮慢打磨，我们更享受学习过程本身。”　　赵木对此📖深有共鸣。在教🛡朋友日语的过程中，他对教材的熟悉度🚔大大提高，尝试探索了不同的教学🕞方法。“通过帮他们梳🐧理知识点，更清晰地看👀到了不同学习者存在🍆的问题，这对提升🌾我的教学能力帮助很大。”他说。　　多🥝位受访者提到，技能交换的重要🕋价值，往往📨不在于最终获得多少可量化的证书，而在于体验本身。最大的收🥟获并非某项技能的突飞🍘猛进，而是“敢于开口说英🥇语的勇气”“教会别人写毛笔🎣字的成就感”，或是“发现🎲不同文化背景思维🔇碰撞的趣味性”。在这一过程中，坚持力、自律力、沟通协调能力、教学能🗣力等难以量化的“软技能”得到了充分锻炼。技能提升未➿必立竿见影，但持续🗽的学习热情与探索欲🛵却被源源不断地激发。　　“人有没有能力，不只靠一张资格证🙍书。”张慧说，“在交换学习中，我感📋受到更多学习👱新技能过程的乐趣，而不因最终目标焦虑。”　　不同于付费学😤习，技能交换弱化了功📂利目标，更注重🧦学习体验。“我体验了什么”“我遇到了谁”“我了解了哪些新东西”“我对自己、对世界有了什么新🎪认识”……青年人用这些角🌪度来衡量学习效果，而非单一的“能考什么证书”。　　多位专家学者肯定了这样的🕋做法，认为它有利于破🤖除教育功利性观念，有利于回🌺归学习的本真乐趣。基于学习兴趣，从青年📵人群体中自发生长出来的技能交换，更容易激发并维持内♿在学习动机。“兴趣是最好📇的老师”，源于内驱力的学♏习，其效果最终体🧦现在更持🐾久的学习热情、更全面的😪能力素养，以及对“学习成果”更加个性化、多元化的理解上。　　3、在共同学习中♒建立深度社交　　调查显示，超九成受🌶访青年有兴趣🍶尝试与他人交换技能，过半认为技能交换能⛱拓宽社交圈。其中00后认可度最高，其次是95后。这些结果不仅反🎇映了技能交换的🗼流行趋势，也折射出青年一代⏮对重建真实、深度人❣际交往的需求。　　“我和妮妮，就像是📑两股温柔的风相遇，轻轻吹向彼此。其实，现代🍈社会更需要心灵的深度共振，而不🔡仅仅是网络空间中的浅😻层连接。”丸子分享道，她在发帖之初就🤴想要寻找一位跟🌃自己性格契合、频率一致🖤的技能交换对象。在她看来，技能交换不⭕仅是学习手段，还可🌋以认识志同道合的朋友。交换过程更像是两🥥个目标一📮致的人在学习路上互相支持和陪伴🍧。　　像丸子这样，期🌝望通过网络寻求更深社交连😐接的青年并非少数。与此同时，越来越多🏨的人发起了更为直😭接的线下技能交换活动：在上海，“技能交换实验室”让众多年轻⛸人线下交流，在互动中发💍现自己和他人的🐋闪光点；在北京，技能交换不仅🅰延伸至线下，还扩展到🌑闲置物品交换和故🌰事分享等更为广泛🏞的领域；在深圳，诸如“技能交换大会”等🐫干货满满的社交派对层出不穷，召集不同行业、各具所长的年轻人，用技能🐌打破陌生人之间的交流壁垒……　　在北京生活的“小派”参👋与了几次线下技能交换，她告诉记者，在线下🐩与技能伙伴聊得更透彻。“在深入交流的过程中能🍕提升思维、表达、沟通能力，同时👾对方给予的正向反馈增强了我的自信，就这样交🌸到了新朋友。”　　学者曹清燕在《当代青年社🚴交模式的调适路径》一文中提出，在当代青年的🍹社交图谱中，有一种渐进📹式社交模式，即先在🌁数字空间建立基础信任，继而通过🧕现实接触强化连接，最终形成多维度的社会支🈳持网络。通过分层递进的渗透策略，青年群体🌠既保障了社交🚡安全边界，又实现了归属感的梯🚀度建构，展现出🚅数字时代社会关系🏆再生产的独特路径。　　技能交换的魅力，也许就在于它提🐵供了从❇浅层连接到深度陪伴的“光谱式”选择，让大多数🍾人在其中找到适合自己的社交🔕节奏和距离。　　正如⛳罗任所体会到的：“这种形式能🤒够将大家聚在一起。我🎟们每个人都拥有独特的技能与特长，在与不同背景、不同领👿域的人深入交流时，总能碰撞出许多新奇的🏔想法和灵感。”他补充道，这🏖种基于共同学习和成长的社交，本身就是一种⛴宝贵的财富。　　4、搭建有趣又有安全🤲感的技能交换场　　值得注意的是，技能交🛰换的体验并非总是完美，匹配🆑对象也未必都契合。不少人在视频平🚇台分享了其不🚛理想的交换经历。那么，如何提升🕠匹配的精准度，找到靠谱的交换对象👩？在享🏭受深度连接的同时，如何规🏝避潜在的社交负担？这些问题，仍需在进一步😽的实践中探索和优化。　　在技能交换热潮下，一些街道、社区以及公益夜🔨校开始主动🏀搭建平台。在上海市🎋杨浦区控🔟江路街道社区，一场持续了🎈半年的技能交换公益课堂😻热度不减，社区主动组织邀请多位😎青年志愿者开👥设摄影、美妆、非遗麦秆画、视频🏝剪辑等公益技术课堂，20多场技能活动吸引了⛪很多青年人参与。　　辽宁省大连市玉✡龙社区技👚能交换集市现场，特别设立了“玉龙技能库”注册点。居民可以在此登记自己的专长，技💴能覆盖家政服务、家庭教育、专业技术、文体特长等👎多个领域，这张动态更新🚱的社区人才🤽地图为后续技能互助奠😘定了基础。曾参加过类🐫似活动的钟先生表示，“这种由社区组🍠织的活动更靠谱💆更让人放心，参与人的技能和身🎰份比较真实，交流起来也更踏实。”　　“技能交换🛡的重要价值在于互助成长与💦人际连接，淡化功利性、强化过程体验和🤬社区归属感，才是🔦维系其健康发展的关键。”长期💤研究青年现象的🌵天津师范大学马克思主义👁学院副教授蔡伏虹建议🕐，平台搭建者(无论是线上社区还是🐌线下组织者)应更注重建😾立双向🙍评价机制和清晰的技能描述标准，帮🥋助用户精准匹配；同时，倡导“分层社交”理念，鼓励参与😍者从兴趣交流逐步深🅱入，尊重彼此的🏿节奏和界限，让技能交换既有趣味🏽性又有安全感。　　(本报记者 李家欣 应受访者要求，文中部分人物为化名)

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Gif/淺岡早紀/葵美咲/Springflower

（青岛日报／观海新闻记者 魅夜）