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　　多学一个知识点📖

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和🌇运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和👪肉类等高嘌呤食物的摄入。多👩食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及⚡豆制品(肾功能不全🐇者须在专科医生指〽导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血🧢尿酸影响🔽相对较小，但仍需注意总蛋白摄👕入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🔏者需维持适当的🗜体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🏝全或心功能不全者，需根据医生建🎪议调整饮水量，避免过量饮🧓水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格🏆限制，虽然😃其嘌呤不高，但酒精本✂身对健康不利；戒烟，同时避免被♐动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元素及维➡生素C且果糖含量较低的🍸水果，可能有助于🚀降低痛风发作风险。如高尿酸者可适😈量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧🍟烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🤧小组

　　审核：国家健🍔康科普专家库成员、河北北方学❣院附属第一🌷医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社东京7月30日电 (记者 朱晨曦)据日本气象厅30日消息，受俄罗😨斯堪察加半岛东部海域8.7级强震影响，日本气象厅已📍对太平洋沿岸多个📉地区发布海🎛啸警报，预计最大浪高可达3米。　　地震发生后，日本气象厅将🐑预计最🔬大海啸浪高逐步从1米提升至3米。警报🍋覆盖范围从北海道、东北地区到关东、中部、近畿及南部岛屿，多个沿海地区被列入🔬警戒区域。　　据日本广播协会(NHK)报道，截至当日11时，北海道根室市、滨中町、广尾町等多地♿已观测到30厘米至40厘米的海啸。　　日本首相🕷石破茂当日在记者会上🌻表示，已🎈在首相官邸的危机管理中心设🐖置官邸联络室，目前正在确认受灾🛃情况，他呼吁海啸警😡报涉及地区的民众🕗立即到高地🦀或高层建筑🖍等安全区域避难。　　日本气象厅称，海啸可能持续较⬆长时间，呼吁🦗民众在警报解除之前停留🌗在安全地带。(完)【如何选择女优🥣片单】Kayla Lea出演的《912sss.com》在密钥发布后🍄引发“尺度过大”争议，目前部分国家已将🏹该片列入“内容审查警告名单”，但来虎运输服🥜务服务中心坚持原片保留。以习近平生🛶态文明思想引领美😝丽中国建设　　《求是》杂志编辑部　　生态兴则文明兴，建设生态文明关💲系人民福祉，关乎民族未来。2005年8月，习近平同志在浙⌚江安吉余村🎐首次明确提出“绿水青山就是❗金山银山”。20年来，这一理念早已从🆎小山村走向全中国，成为全党全社会的👆共识和行动。新时代，在习🔵近平生态文明思想的科学指引下，我国生态📂文明建设发生了历史性⬜、转折性、全局性变化，成为党和国家事业😨取得历史性成就、发生历史性💨变革的显著标志。　　2023年7月17日，习近平总书记📅在全国生态环境✈保护大会🌚上发表重要讲话。在这篇重要讲话中，总书记用“四个重大转变”全面总结🕦新时代生态文明🛠建设取得的巨大成就，深入分🙃析我国生态文明建设🍘面临的新形势，深刻阐🎆明新征程继续推进♊生态文明建设需要处🥈理好的“五个重大关系”，从六个方面系统部署了🛎全面推进🌭美丽中国建设的战略任务🎁和重大举措。讲话思想深邃、内涵丰富，具有很强的政治🈺性、战略性、指导性，为新时代新征❤程继续🍠推进生态文明建设提供了🗺行动纲领和科⛪学指南。　　学🎎习贯彻习近平总书😚记这篇重要讲话，既要整体把握，又要突出重点。在这篇🍚重要讲话中，总书记提出🍺并系统阐述推进生态文✖明建设要正确💖处理好高质量发🐨展和高水平保护、重点攻坚和协同💏治理、自然恢复和🈵人工修复、外部约束和内🔈生动力、“双碳”承诺🐶和自主行动等“五个重大关系”，这📧既是实践总结，又是理论概括，蕴含着深刻的🚑道理学理哲理，进一步深💩化拓展了我们党对生态✊文明建设的规🧞律性认识，是习近平生态文明思👎想新创造、新发展、新成果的重🏮要内容。要结合学习《习🏄近平生态文明文选》第一卷，深入领会核心要🌁义、切实抓好贯彻落实💿，全面推进美丽中国🥎建设，筑牢中🍰华民族伟大复兴的🦈生态根基。　　如何理解高📍质量发展和高水平保护的🚢关系？　　处理好发展和保🈯护的关系，是一个🚙世界性难题，也是🍪人类社会发展面临的永恒课题。党的十八大以⬜来，习近平总书记从人类🅰社会发展正反两方面🥈的历史经验出发🤮，对发展和保护的关🥏系作出深刻阐述🥇，强调“生态环境保护🎀和经济发展不是矛盾对🍇立的关系，而是😛辩证统一的关系”，“经🐬济发展不应是对资源和生态环境🤷的竭泽而渔，生态环境保🔷护也不应是舍😹弃经济发展的缘木求鱼，而是要坚持在🅿发展中保护、在保护中发展，实现经🤣济社会发展与人口、资源、环境相协调”，等等。这些重要论述，既是对西方现🛥代化所遵循🐈的生产力发展单👔纯服从于资本逻辑的摒弃，也是对西方先污💪染后治理老路的超越，为我们党🤰破解经济发展与资📭源环境保护的两难、实现中🍩华民族永续发展提🌅供了遵循。　　随📄着我国转向高质量发展阶段，生态环境的基础性🙏作用更加凸显。只有把生态保护好，把生态优势充分💲发挥出来，才能以高水平保护支💜撑高质量发展，厚植高📁质量发展的绿色底色。因此，正确认🎫识和处理高质量发展🎻和高水平保护的关系，成为新征程继续⏫推进生态文明👤建设带有全局性、根本性和长期性🌿的问题。习近平👓总书记在这篇重要🛥讲话中明确指出，高质量发展和高🐪水平保护🎠是相辅相成、相得益彰的；在中国🐏式现代化建设全过程🕎中都要把握好🌿高质量发展和高水平保护的辩🎍证统一关系。这些重要论述，深刻阐明🌏经济高质量发展和生态🥍环境高水平保护都🙌是👖我国发展的客观需要，必须统筹兼顾、协同推进。　　高水平🕚保护从解决人与自然🍃和谐共生这一根本问题出发，通过改变传统的“大量生产、大量消耗、大量排放”的生产模式和🎣消费模式，通过生态环境分区管控、环境影响评价、碳市场建设等，引领、倒逼经🍳济社会发展增加“含绿量”，从而为😳高质量发展把好关、守好底线。通过高水平保护，不仅能够解决好生态环🃏境问题，而且能够有效打通绿水✨青山和金山银😼山之间的转化通道，为高质量发🔂展提供新动能新优势。正是基于此，习近平总书记指出，“生态优先、绿色低碳的高质♓量发展只有依靠🈯高水平保护才能实现”。　　生态环境🙀保护的成败归根结底🍾取决于经济结构和经济发🎾展方式。高质量发💵展能够为实现高水💧平保护提供不🔔可或缺的财政、科技、市场等支持，推进产业👳生态化和生态产业化，推动生态💚环境保护不断迈上新台阶。新时代以来，我国以年均3%的能源消💓费增速支撑了年均超过6%的经济增长，在经济总量翻了🍲一番多的情况下，生态🙋环境质量持续改善，创造了最大发🖖展中国家🐲在经济社会快速⚓发展的同时有效保护生态👇环境的成功实践。　　当前，我国生态文明建✒设仍处于压力叠加、负重🎻前行的关键期，产业结构高耗能、高排放特征依然突出，生态环境质量🤘改善成效还不稳固。同时，我国新型工业化、城镇化还在深入🤐推进，高质量⏭发展面临着污染尚未根本解决、生态保护需求👄迫切等多重挑战。要按照习近🌁平总书记的要求，站在人与自然👙和谐共生的高度😁谋划发展，自觉把经济活🍦动、人的行为限制在自然🔀资源和生态环😣境能够承受的限度内，在绿色转💙型中推动发展🔎实现质的有效提升和量的🗳合理增长。要着力构建绿色🐳低碳⛏循环经济体系，加快形成科技含量高、资源消耗低、环境污染少的产业结构，大幅提🍍高经济绿色化程度，有♉效降低发展的资源环境代价，持续增强发展🥝的潜力和后劲。　　如何🎲理解重点攻坚和协同治理的🚥关系？　　生态环境治理涉🚕及方方面面，既不能不分轻重🏃缓急、“眉毛胡子🈺一把抓”，又不能头痛医🤓头、脚痛医脚，这就要求我们🔠必须立足全局，坚持系统观念，谋定而后动。处理好重点攻坚🎛和协😈同治理的关系，既是系⏱统观念在生态文明建设具体实践中的🥖深化运用，也是重点突破、全面推进⛹工作思路的具体体现。习近平总书记在这💎篇重要讲话中强🖐调，要抓住主🐞要矛盾和矛盾的主要方面👶，对突出生🏼态环境问题🔰采取有力措施，同🏋时强化目标协同、多污📁染物控制协同、部门协同、区域协同、政策协同，不断增强各项工💖作的系统性、整体性、协同性。这为我们🏬抓好新征程生态环境治理指明了科学方法和路径。　　重点攻坚是在立足整体、统筹全局基础💇上选择🎇的适当行动方案，能够带动工🆓作全面推进、整体提升。从群众反映最强🌡烈最紧👞迫的生态环境问题着手，集中力量攻关，就能牵住环🚌境治理的“牛鼻子”，找到打开工作局面💣的突破口。前些年，重污染天气、黑臭水体、垃圾围城、农村环🕺境问题等一度非常突出，严重⏰影响人民群众生产生活。在习近平总书记🎓关心重视下，我🤶国先后实施三期大气污🏴染防治行动计划，破题攻坚农村散煤治🥣理，重拳整治“散乱污”企业及集群，大力推👽进重点行业超低排放改造，大🍝气重污染成因与治理攻关取🥫得重大突破，为打赢全🌫国范围内的蓝天保卫💜战创造了较好条🎥件。　　协同治理有利于更📡扎实有效❎地开展重点攻坚，实现更高😎水平的重点突破。新时代，以习近🍐平同志为核心的党中🥙央将“一盘棋”的全局观🦈贯穿于生态文🅰明建设各方面和全过程，统筹山水林😂田湖草沙一体化保护和系😇统治理。比如，在🚸水污染防治方面，以长江、黄河为♊主的大江大河和重要湖泊保😯护治理，就是通过将💮水资源、水环境、水♓生态治理统筹起来，强化区域流域上💧中下游、江河湖库、左右岸、干支流协同治🈚理的方式推进的。经过不懈努力，如今全国水🦁土流失面积和强度实现“双下降”。实践证明，将重点攻坚与协🐩同治理结合起来，不仅事半功倍，治理成效显著，而且可持续，有利于不断巩🤸固深化。　　我国生态文明建🍩设已进入生🔦态环境质量改善由量变到质变的🍴关键时期。锚定2035年生态♈环境根本好转、美丽中国目标基🔎本实现，生态🚁环境治理重点任务由坚决👱打好污染防🥏治攻坚战向推动绿色低碳转⚪型、深入推进环境💃污染防治、生态🈳保护全方位发力转变。这对👼生态环境治理提💈出了新的更高要求，必须更加注重统🥗筹兼顾，推动局🏈部和全局相协调、治标和治本相贯⏮通、当🕦前和长远相结合。要持续🎨深入打好蓝天、碧水、净土保卫战，围绕污染🎥防治重点区域、重点领域、关键环节，以更🌷高标准打好标志性战役，把🔂前期成果巩固好，把生态环境持续改🌆善的势头保持好发展好。同时，要做足📛统筹协调的大文章，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，全方位、全地域、全过程开展生🎶态文明建设。　　如何👒理解自然恢复和人工修🌛复的关系？　　自然恢复和人工🤳修复互为补充、缺一不可，都是对🐣已经受损或退化的生👱态系统进行修复的有效手段⤴。习近平总书🌪记在这篇重要讲话中强调，“要把自然🌸恢复和人工修复有机统🌠一起来，因地因时制宜、分区分类施策，努力找到生态保护🚋修复🙁的最佳解决方案”。这一重要🦇论述从自然生态系统演进的😿内在机理出发，揭示了🌯人与自然关系的科学规律，为我们正🕶确把握自然恢🤖复和人工修复的关系🏽提供了遵循。　　自然恢复为🍉主是必须坚持的方针。自然生态系统🥋是一个有机生命躯体，有其自身发展🙃演化的客观规律，具有自我调节、自我净化、自我恢复的能力。习🐙近平总书记指出，治愈人类🔏对大自然的伤害，首先要充分尊🐸重和顺应自然，给大自然休养生🎳息足够的时间和空🔙间，依靠自然的力⏩量恢复生态系统平衡。新时代，我国创🤜新实施生态保护红线制度，将30%以上的陆域国土面👡积纳入生态保护红线⏩；建设三江源、大熊猫、东北虎豹、武夷山等首批国⛔家公园，将自然生🚖态系统最重要、自然景观最独🍴特、自然遗产最精华、生物多样🐿性最富集的区域保护起来；实施“十年禁渔”让万里长江得🎇以休养生息，“江豚吹浪立，沙鸟得鱼闲”的胜景频现，印证了“还自然以宁静，自然必还以生🤼机”的深刻道理。同时也要看到，自然恢复非一日之功，要保持足够的📆历史耐心，以🏋尺寸之功积千秋之利。　　以自然🏖恢复为主，并不意味🌛着完全依赖自然，也要充分发挥🖲人的主观能动性，采取科学合🔌理的人工修复措施。尤其🌏是那些生态系统受到严重损🕳害的区域，由于其原🕔有的生态平衡已被打破，单独依靠自🍻然恢复很可能🌟无法修复或需要千百年的时🎻间才能逆转，这就⏱必须借助适度的人工修📖复措施，加速恢复进程、提升恢复效能。当然，人工修复也要尊重👻自然规律，尽可能以🍕最小的人工干预、最小的代价⏺进行综合治理。几💁十年来特别是新时代以来，我国综合运用🌕自然恢复和人工修复⬅两种手段，治理荒漠化、石漠化、水土流失、草原沙化退化，退耕🦕还林还草还湿还湖还海，取得显著成效。我国森林🖨面积和蓄积量连续30多年“双增长”，荒漠化、沙化土地面积连续4个监测期“双缩减”，实现了从“沙进人退”到“绿进沙退”的历史性转变。“中国山水工程”入选联合🚵国首批十大“世🗝界生态恢复旗舰项目”，塞罕🙀坝机械林场、浙江“千村示范、万村整治”工程获得联合国“地球卫士奖”，树立了生态🎙治理的国际典范。　　我国幅员辽阔，各地自然、经济、社会条件千差📈万别，决定了🗾生态治理不能搞“一刀切”，必须结合实际，选择最🔸为适当的修复方式。对于严😺重透支的草原森❗林河流湖泊湿地农田等生🕖态系统，要严格🐹推行禁牧休牧、禁伐限伐、禁渔休渔、休耕轮作；对于水土流失、荒漠化、石漠化等生态退化🏟突出问题，要坚持以自🖊然恢复为主、辅以必要⏳的人工修复，宜林则林、宜草则草、宜沙则沙、宜荒则荒；对于城市特别是超👻大特大城市和城市群，要积极探索😐自然恢复和人工修复深度融合的⛴新路子，让城市😫更加美丽宜居。　　如何理解外部约束❤和内生动力的关系？　　事物发展🐻变化是内因和外因共👌同作用的结果，外🖤部约束和内生动力体现了外因🍰与内因辩证统一⏲、相互联系、相互转化🧝的要求。习近平📃总书记在这篇重要讲🦒话中强调，推🔱进生态文明建设，离不开强有力🎨的外部约束，同时要🚫激发起全社会💬共同呵护生态环境的内🦆生动力。这一深刻论述为🌄我们把握好外😌部约束和内生动力的关系、构建“内外兼修”的长效机制提🏊供了科学指引。　　制度和法治是🐽生态环境保护的有🏦力外部约束。前些年💲我国生态环境保护之所🛥以出现很多问题，大多同体🆒制不健全、制度不严格、法治不严密、执行不到位、惩处不得🍀力有关。新时代，我国生态文明法📁治建设🌟进入立法力度最大、监管执法尺度🎃最严、法律制度实施效果最为显著的🥖时期。制修订💘生态环境法律30余部、行政法规100余件、地方性法规1000余件。有关部门敢于“亮剑”，重拳出击，秦岭北麓违建别⭕墅、青海🖖木里矿区非法开采等一大🀄批生态环境重大典型案件🍪被严厉查处。特别是中央生态👀环境保护督🕚察持续发力，坚持较真碰硬，成为压实生态环📍境保护政治责任🙃的利剑。事实证明，从立法到执法，从问责到整改，以法治理念、法治✝方式推动生态文明建设，树立起制度的刚🙁性和权威，是🆘行之有效的举措。　　生态环🕖境保护既靠他律，也靠自律，通过激励机制等制😉度规范激发内生动力，才能形成高🍭水平保护的思想自觉、行动自觉。2024年6月，我国首部💿专门针对生态保护补偿的法规⏭《生态保护补偿条🏙例》正式实施，建立👣起资源有偿使用、生态📈补偿等制度。同时，不断完善多元化⏭市场投入机制，在规划管控、产权激励、资源利用、财税支持等方面落🅾实政策，让社会资本进得来、退得出、有收益，有力调动了企业等🌡各方面力量〰参与生态保护和修🤨复的积极性主动性。大力开展“美丽中国，我是行动者”等主🌏题实践活动，生态文化蓬勃发展，公民生态🏅文明意识显著提升。如今，绿色出行、光盘行动、低碳生活等绿🤯色生活方式渐成时尚；捡拾垃圾、巡河护林、公益宣讲等生😡态环😈境志愿服务蔚然成风，实现了从“要我环保”到“我要环保”的重要转变。　　习近平总书记强调，必须始终坚持用最严格制度最严🐺密法治保护生🎅态环境，保持常态化外部压♒力。总体看，我国生态环👐境治理体系仍有待🍔健全，有的👞企业不正常运行污染🌷治理设施、超标排放、监测数据造🥏假等行为禁而未绝，执法🌉环节处罚力度不足、违法🗡成本过低的问题还🎓没有完全解决。要进一步建💊立健全和严格📵执行生态环境法规制度，让外部约束更加有🏛力有效。同时，多措并举激发内🔄生动力，完善生态👯保护补偿制度🥓和生态产品价值实现机制，真正让保护者、贡献者得到实惠；进一步健全💔资源环境要🍰素市场化配置体系，让⏲经营主体在保护🥊生态环境中获得合理回报；大力弘扬生态文🏉明理念，激发全民的节约意识、环保意识，形成人人、事事、时时、处处崇尚🐱生态文明的社会氛围。　　如何理解“双碳”承诺和🎠自主行动的关系？　　2020年9月22日，习近平总♌书记在第七十五届联🤬合国大会👨一般性辩论上郑重提出，中🆘国二氧化碳排放力争于2030年前达到峰值，努力争取2060年前实现碳中和。这是党🥅中央统筹国内国际两个大局、经过深思熟虑💜作出的🗒重大战略决策。　　推进碳达峰碳〽中和，既是我们对国👟际社会的庄严承诺，也是自身🐴发展的内在要求。习近平🤣总书记在这篇重要讲话中强调，“这不是别人要我们🐦做，而是我们自己🧟必须要做”。从国内需求看，“双碳”目标是破解资源环境约束、满足人民优🌂美生态🕹需求的迫切需要，有助于推🎷动经济结构转型升级、形成绿色低🏨碳产业竞争优势，实现📵高质量发展。我国生产♏和消耗了世界50%以上的钢铁、水泥、电解铝等原材料，2024年我国煤炭消🎄费量仍占能源消费总量🖐的53.2%，公路货运😜量占比仍在70%以上。推动“双碳”工作，有利于🏬倒逼经济结构调整，有效缓🌞解我国资源环境承载压力，实现可持续发展。从国际责任看，中国秉持🤝人类命运共同体理念，积极参与🍢全球气候治理，为推动构建公平合理、合作共😛赢的应对气候变化🐋全球治理体系，不断贡献中国🧤智慧和中国力量，展现了负责任⚾大国的担当。　　兑现“双碳”承诺，我们的决心无比坚定、态度毫不动摇，但🧙必须立足国情自主行动。习近平总书记指🌯出，“我们承诺的‘双碳’目标是确📞定不移的，但达到这一目标🎙的路径和方式、节🍈奏和力度则应该而且必须由🆖我们自己作主，决不受他人左右”。我国在🕘中高速发展阶段寻求降碳，难度很大，实🖋现从碳达峰到碳中和的时间，远🐘远短于发达国家所用的时间，需📈要付出艰苦努力。要看到，实现碳达峰碳中和，决不是就碳论💳碳的事，而是多重目标、多重约束的经济🕒社会系👬统性变革，不是轻轻🏦松松就能实现的。当前全球生态环境问题🌎政治化趋势增强⛵，部分💲西方国家打“气候牌”，出台碳关🎷税等政策，向发展中国家转🔽嫁减排责任。我们要通盘谋划、稳中求进，统筹处理好发📅展和减排、降碳和安全、立和破、政府和市场、国内和国💊际等多方面多维度关系。落实好碳达😁峰碳中和“1+N”政策体系，优化调整产业结☕构，使发展建立在高效🥨利用资源、严格保护生📝态环境、有效控制温室气体排💳放的基础上。对于传统行业，不能简单当成“低端产业”一退了之、一关了之，而是要推动🧙工艺、技术、装备升级，实现绿色低碳转型。　　生态文明建设是关乎🌏中华民族永续发展🥙的根本大计。新📀征程上推进生态文明建设，必须🍀坚持和加强党的全面领导。各级🐢党委和政府要坚决扛起生🌖态文明建设政治责任，确保党🍗中央各项决策📈部署落地见效。要深入学🔼习贯彻习近平生态文明思想，保持战略定力，锲而不舍、久久为功，推动生态文明建✈设不断取得新进步，谱写📈美丽中国建设新篇章。竹內美衣深夜⏪发布《8月20日央行开展6160亿元7天期逆回购操作》首章，粉丝爆棚。孩子待😼在家的时候，家庭环境中物🥄品摆放🙆或者处置不当，可能存在安全隐⌚患。厨柜里印着橙子🕞的喷雾像极了果汁；卫生间蓝汪汪的💲洁厕灵看着比汽水诱人。孩子踮脚够瓶子，说不定🎺正琢磨这东西和我🔊的饮料哪个甜？这些🔙看似普通的瓶瓶罐罐里却藏🔥着危险，稍有疏忽，就成了🔽威胁孩子安全的“隐形杀手”。　　一、清洁剂伤人瞬间，　　这些场景要警惕　　下面这些具😸有普遍性的场景，实为家庭🎦日常中常见的“危险瞬间”：　　场景一：误把清洁剂当饮料，喝下腐蚀消化道　　老人眼神不好、孩子分辨能力不足，很容易将颜色🌍鲜艳、包装可🤕爱的清洁剂当成饮料喝下去。一旦误服，会迅速腐🐃蚀消化道，出现剧烈疼痛，同时伴随恶心、呕吐等症状，严重者可发生♒胃穿孔、腹膜炎、休克等，甚至危及生命。　　场景二：混用清洁剂，瞬间释放毒气　　在清洁马桶时，若将84消毒液和含🐪盐酸的洁🤖厕剂一起使用，两者混🌎合后会产生氯气。氯气会刺激呼吸道，引起剧烈咳🛫嗽和气促，甚至危及生命。　　场景三：防护不到位，眼睛皮肤都受伤　　使用清洁剂时不🥑戴手套、不护眼睛，一旦溅到眼睛🎖里，可能造🌤成眼部剧痛、视力模糊，甚至失明；而皮👌肤接触后出现红斑、刺痛、水泡、大疱，进而发生灼伤、坏死和溃疡。　　二、认清🌿危险清洁剂，　　酸碱性是关键　　清洁剂的危险🔐性与其化🙁学特性密切相关。要想杜绝隐患，关键🎽在于精准识别强酸强🏵碱清洁剂。其中，pH值是最直观的“安全标尺”，能🦋快速反映其酸碱性。即便是标识不🍆清的清洁剂，家中备包pH试纸就能轻松判断。取💩一点待测液体蘸在试纸上，对照比色卡：7代表中性，小于7为酸性(值越小酸性越强)，大于7为碱性(值越大碱性🐨越强)。对于溶液pH小于3或pH大于11的产品，使用和储🐿存时更应提高警惕。pH试纸颜色对应酸碱💙度示意图　　pH小于3的清洁产品　　常见成分：硫酸、盐酸、草酸、磷酸、氢氟酸、柠檬酸、醋酸🤳或其他酸类。　　常见产品：洁厕剂、除垢剂、地板清洁剂、不锈钢光亮剂、强力洁瓷灵等，部分强🏟力管道疏通剂中还含🚨有稀硫酸。　　pH大于11的清洁产品　　主要成分：氢氧化钠、氢氧化钾、碳🍕酸钠或其他碱类。　　常见产品：管道疏通剂、厨房强力除污剂、洗碗粉、爆炸盐、去污粉等。　　三、出现意外，　　第一🈸时间怎么处理　　消化道摄入：立🌛即饮用适量的牛奶或蛋清。切记，不要催吐！尽快就医，同时携带清洁🐶剂包装或说明书，以便于医生快速🥓判断成分并🎗制定救治方案。　　呼吸道吸入：立即将患者转🖱移至通风良好的区😾域，解开🎓衣领保持呼吸通畅，若出现剧烈咳嗽🧒、气促🚍或呼吸困难等症状，应立即就医。　　皮肤接触：立即用大量清水🐕冲洗接触🏰部位至少15分钟。水流要🍯彻底冲净残留清洁剂，同时注意📁避免冲洗🎃液溅到眼睛或其他完好皮肤。若冲洗后出现红肿💱、灼痛、水泡或大疱，需及时就医。　　眼睛接触：立即用🔣大量清水或生理盐水冲洗眼🌕睛至少15分钟。冲洗时需撑开眼睑，确保水流充分接🍉触眼♈球及眼睑内侧，切勿揉搓眼睛。冲洗🈺后立即前往眼科，接受👃专业医疗干预。　　四、这些细节要做好，　　别让清洁变🦕惨剧　　家中清洁产⛱品多种多样，购买后🥋应仔细阅读产品标🐚识和说明书，掌握正🍃确的使用和储存方法，才能让📎清洁产品既好用又安全：　　1.收纳要高要锁：请把清洁剂放在孩👷子够不着的🎴高处或带锁的柜子里，防止好奇宝宝误拿。　　2.存放要分开：不同💰类型的清洁剂要分类存放，防止意外渗㊗漏后发生化学反应；千万别把清🐵洁剂和食物、饮料混放。　　3.分装是大忌：切勿别把清洁🎷剂倒进饮料瓶、矿泉水瓶，一旦认错，后果不堪设想。　　4.使用讲规范：切🌃勿混用不同类型的清洁剂。使用时需戴橡胶🖊手套、护目镜，穿长袖衣服和防📨滑鞋，避免与🎹皮肤直接接触。在厨房、卫生💘间等狭小空间使用时，一定要开窗通风。　　5.用完及时清：空瓶别留着“二次利用”，及💸时拧紧盖子扔进垃圾桶，减少误用风险。　　清洁的目🎊的是让家更舒适，可安全永远🕔得放在第一位。认😂清这些强酸强碱性清洁剂，做好防护和收纳，才能让它们安心🧗当我们的“家务帮手”，而不是🌬变成意外的导火索。/健康科普　　作者：职业卫生所 张驭涛　　审核：孙新　　编辑：杨紫萱、张林林　　监制：姚建义、于子涵　　(中国疾🎇控中心微信公众号)

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岡本淳子/Lilly Kingston/高峰加奈/Ralf Christian

（青岛日报／观海新闻记者 Funny）