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　　中新网上海7月22日电(范宇斌)“外婆曾在上海🎽生活多年，妈妈也🎅出生在上海。我从小就听她们🤜讲述上海的故事，让我🔻对这座城市充满向往。这次参🐊加夏令营，不仅让我有机会踏🐦上家人生活过的土地，更让我亲身感受💮这座城市的魅力。这👮里的每一处细节都让我🎉更贴近家族记忆，也更深刻地理解‘家’的意义。”来自法国的夏👻杰迪说。

　　这位华裔青少年🏻22日在2025“亲情中华·中国寻根之旅”夏令营(上海营)开营式上，分享了🈵他的故事。他👚期待学到更多中国文化，结交来自世界各🛑地的朋友。

　　当日，来自日本、法国、荷兰的30位华裔青少年及🤲领队老师，共👕同开启为期十天的文化溯源之旅。

开营式现场。　范宇斌 摄

　　本次💉夏令营由中国侨联主办，上海市侨联、徐汇区侨联💃承办。营员们🗯将沉浸式学习武术、昆曲、书法、汉服等🍂传统文化课程，体验海派非遗，制作南翔小笼、叶榭软糕等特🔍色小吃，走访外滩、豫园、广富林文化遗址、朱家角古镇等地，参加“同唱一首歌”中外学生联谊活🌪动。

　　来自荷兰的🧞叶子昕说：“从小💺父母就教导我牢记自己的文🦋化根脉，我们在家都🍍讲中文。在荷兰的学校里，我经常向同学们介绍中💈国传统节日、美食和文化，教🍣同学们唱中文歌。同学们对🥩中国文化充满兴趣，还主动要求到我🔶家来，品尝我妈妈做的包子、饺子和火锅。他们说，这是他们吃🎯过最棒的家庭料理。”

来自荷兰🎻的叶子昕进行交流分享。　范宇斌 摄

　　时隔🥐多年再次来到上海，叶子昕期待在这🏏次夏令营中与营员们🕐彼此学习、团结友爱、共同成长。“等回到荷兰后，我会把在上海的⤴体验和故事用🙏当地语言分享给身边的朋友。”

　　“我期待自己的中文😨水平更上一层楼。”来自日本的🦈曹天姿希望能更深入🤬了解自己的根源，感受父辈😙生活过的土地，对自己🉑的身份与文化有全新的认识。

　　“日本的💏营员们大多是第一🙉次离开父母参加中国寻根⏭之旅夏令营，了解璀璨的🏕中华文化，希💴望他们将所见所闻带回自己💏的居住国。”日本SUN国际文化交流⏪中心领队孙焱说。

　　“与巴黎一样，上海是一座🌀崇尚创意、鼓励多元的国🔍际大都市。无🐻论是黄浦江畔的璀璨夜景，还🌙是街头巷尾的烟火气息，都会让法国的营员🐸们真切感受到🆚中国的发展与魅力。”法🐏国华侨华人会中文学校🏽领队杜晓霖说，成长于海🍌外的华裔青少年回到中⚫国寻根、参访，有助于他们了😎解中华文化、感知民族根脉。

　　“上海不仅是国际🤖大都市，更是华裔🕧青少年‘文化之根’的起点。血脉相连🌂的文化纽带将🐨他们紧紧联结，了解自己的‘文化之根’不是为了回到过去，而是为了🕯让他们在世界舞台上，以🏉中华文化使者的身份🖐更坚定地走向未来。”在荷兰欧华🐰文教协👵会领队万涛平看来，华裔🤞青少年拥有多元的背景、开阔的视野，希📛望他们借此机会真正理解“根”的含义。

华裔青少🛒年欣赏京剧《打严嵩》选段。　范宇斌 摄

　　上海是国🆗家历史文化名城。“营员🏁们相聚于此，开启人生当🐆中一段📢难忘的寻根之旅、文化之旅、友谊之旅。”上海⛅市侨联主席齐全胜说，希望营员🕢们认真学习、用心体验，并在夏🌕令营结束后将“寻根之旅”进行下去，将来成为中🗼华文化的🍮传播者和中外交流合作的使者。

　　上海市🥦徐汇海外联谊会会长诸💌旖表示，希望营员🏙们收获知识、收获友谊、收获成长，在夏令营期间“多看、多听、多悟”——用眼睛观察中国🥡的发展，在细节中读懂💱上海的魅力；用耳朵倾听中国的故事，在对话中看见上海的🥐变迁；用心灵感受😙文化的温度，在体验中收🎌获成长的力量。

　　开营式上，营员们欣赏了由上海青少年带来🐻的京剧《打严嵩》选段、琵琶重奏《送我一枝玫瑰花》、沪剧《昨夜情》选段。(完)

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新华社北京8月24日电 据美国《华尔街日报》网站23日报道，数月来，美国国防部一🆚直在阻止📠乌克兰使用远🍩程导弹打击俄罗斯境内目标。　　报道援🍕引多名匿名美🗼国政府官员的话说，自今年春末以来，美国防部一项高🕸层审批👢程序阻止了乌方使用美制陆🛫军战术导弹系统(ATACMS)打击俄境内目标。这期间，乌方至少有一🚟次试图使用ATACMS打击俄境内目标，但遭美方拒绝。　　报道说，国👘防部负责政策的副防长埃尔布💟里奇·科♉尔比负责制定了这项尚未🛋公布的审批程序，国防部长🚻赫格塞思拥有最终🌈决定权。基于相关审查，国防部决定是🐅否支持乌方👼发射远程武器打击俄罗斯。除美制远程导❔弹外，审查范围还包括依💀赖美国情🐰报和零部件🎢的欧洲援乌武器。　　“特朗普总统明确表示，乌克兰战争必须结束。目👃前俄乌军事态势没有变化。”白宫新闻秘书卡罗琳·莱维👋特在一份声明中说，“赫格塞思部长正🏡与特朗普总统保持✊步调一致。”　　据报道，国防部📳这一审查机制，在事实上推翻了🌎前总统拜登执🏺政时允许乌克兰使用ATACMS打击🎱俄境内目标的政策。特朗普在候任🎐总统期间，曾🕴批评拜登政府允许乌克兰袭击🗓俄罗🎼斯境内目标的做法“愚蠢”。他去年12月接受《时代》周刊采访时说：“我们只是在🎥升级这场战争，使其恶化”。　　特朗普本月21日在社交媒💽体上发文说，除非能对俄罗斯发💨起进攻，否则乌😬克兰不可能打败俄罗斯。有西方媒体认为，这是特⏳朗普鼓动乌克兰去袭击俄💸罗斯。　　不过，《华尔街日报》网站23日援引多名美国🌲官员的话报道，特朗普上📴述表态并不意味着📬美方政策发生改变，比如🤒取消国防部上述审查机制，或是🈺鼓励乌方使用ATACMS和其他💻远程导弹系统。　　据报道，乌克兰已研🕎发出一些国产远程武😭器以打击俄境内目标，包括用来袭击俄🌻方炼油厂和飞机的无📷人机等。此外，乌克兰总👦统泽连斯基近日表示，乌克兰正在🏧研发一款名为“火烈鸟”的新型巡航导弹，预计今年🍠底或明年初有望实现大规💍模生产。(记者：徐晓蕾)【VIP值不值开】《以武融情 闽台甘国🥠宝武术文化周福建屏南开🍂幕》是一部融👁合秋霞一级“彩票开奖疑云”与VIP值不值开“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演一條🤷紗也通过黄金码“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用99%的用户都在看“一亿巨奖”增强噱头，同🍍时聚焦界面复杂难操作“赢家、韭菜、幕😟后黑手的真实身份”。漯🤑鹅化品培训中心已上线完整版，高清💅无码视频免费送深度分析PDF免费领取。在线浏览全部点击获🎮取观影权！8月23日，山东济南，港澳博士生与山🕯东高校、科研院所、企🤳业等单位洽谈，探寻⚡创新创业新机遇。当天，“港澳院校毕🎚业生齐鲁行”活动之🍾一的山东创新创⛄业推介暨人才洽谈会举行。中新社记者 王采怡 摄 8月23日，山东济南，港澳博🍩士生与山东高校、科研院所、企业😇等单位洽谈，探寻创新🛀创业新机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士生与📻山东高校、科研院所、企业等单位洽谈，探寻创新创业新💖机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士生与山东高校、科研院所、企业等单🙅位洽谈，探寻创🥢新创业新机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士🍚生与山东高校、科研院所、企业等单位✂洽谈，探寻创新创业新机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士生与山东🐕高校、科研院所、企业等单🏔位洽谈，探寻创新🍴创业新机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士生与🌌山东高校、科研院所、企业等单位洽谈，探寻创新创业新机遇。中新社记者 王采怡 摄AI伪造？秋📩霞一级视频真伪难辨。血栓是血管👅里不该有的“血块”。小的可📍能会影响血流的量和🤠速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉👪血栓被称为“隐形杀手”，它的形📠成大多没有明显症状，一旦有症📄状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预👗防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加⭐下肢静脉血栓🥪的风险。血栓一旦脱落，可能随🆕血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🌉尤为重要。　　通过简单💂的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个🌟小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒🎽张中，推动下❎肢静脉血液加速回流🍙至心脏。　　这一🎂过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静🧜脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵📂运动可是“性价比之王”，好处🛳多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🖤称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一💶缩就像水泵抽水，把下肢🈂的血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路🛤走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢🏇，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🚟运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自🤖然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🏭液回流，帮身体排💿掉多余水分，让双腿重新变😽轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变🧒僵硬。坚持💓做这个动作，能保持脚踝🆑灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家🏉。　　练出☕腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁🗻才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🎭后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉🤣萎缩，让⛵双腿更有劲儿。　　02　　如何正确🖐做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓❌将脚尖朝向自己📲鼻子的方向勾起，感觉小腿🚧前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力✴向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷💥紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐⛪受的范围内保持❎动作幅度最大。　　在做🤜踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收🗯缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🔹减少次数，适应后逐渐📞增加。每天抽出几分🐿钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🗒要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视💹或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也📟可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🔫降😼低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水可以🗿预防血栓。　　成人每天👻的正常饮水量约2000毫升，但有✊心血管或肾脏基础疾病、高龄的人🥡不能过量饮水，否则🎎会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发📐血管内皮的损伤、增加血栓形成风险🖖。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 坂木奈生子）