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　　中新网香港7月9日电 (记者 刘大炜)香港特🦈区政府保安局局长邓炳强9日书面回复🌪特区立法会议员👉质询时表示，港人周末“北上”已成常态，内地与香港人民的“双向奔赴”亦是未来趋势，因此需作好准备，提升口岸部门的🥁应对能力及口岸🌖通关便利化水平，以应⚫对不断上升的通关需求。

图为2024年1月香港旅客于深🔈圳湾口岸入境深圳。(资料图) 中新网记者 李志华 摄

　　邓炳强提到，口岸部门🦗会强化合作机制，时刻监察各管👋制站的实时情况，与内地口岸部门通⌛过已建立的口岸热🎬线及即时通报机制保🍑持紧密联系，确保口岸🛏运作畅通。有关港珠澳大桥香港口🐍岸的交通及车流，警方🐤会因应情况加派警员到口岸主要🤟干道🦐实地观察并引导交通，确保行⏪车安全及道路畅通；当车辆驶至通关广场并🏩出现饱和时，警方亦会💣适时实施交通管制措施，以维持现场📥秩序。

　　邓炳强表示，为进一步提升香🌮园围管制站的🚒通关能力，管制站离境大堂正🆎进行优化工程，工程完成🏧后离境大堂的“e-道”(即⛵自助通关通道)会由原来的14条增加至18条。优化工程期间，离境大堂部⚓分柜台需暂停使用，特区政府入境处🌿因此在大堂增设4个临时柜台，力求将🧓优化工程的影响降到最低。特区政府🚄也会研究进一步增加“e-道”数量。

　　邓炳强补充说，特区政府还🍌正与深圳市政府🚘全力推进💍皇岗口岸重建项目。重建后的🌁新皇岗口岸会采用“一地两检”安排和“合作查验、一次放行”通关模式，为跨境👲旅客提供更大便利。新皇岗口岸将设🌵置134条“合作查验”自助通道及68个传统人工柜台，较当👒前落马洲口岸的39条传统“e-道”及45个传统人工柜台配置🦂大为提升，其设计通关流量🐐约为每日20万人次。对比目前日均约3.7万人次进出🧢的落马洲口岸，相信重建后🌞的新皇岗口岸可应付❣两地未🔷来的通关需求。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为🐵心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨👒询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是⬅对同一件事反复想、反复纠结，与🚷自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和情🗄感能量，却很少转化😪为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🐀绪内耗？　　关于情🆔绪内耗形成的原因，廖春岭将🌅其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和❌评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🧐冲突与边界不清，想讨好他人又💽想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更♏易陷入过度思考。　　情绪内耗的❎典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是😟处理情绪的方式不当，其典型🖍表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑🦑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完📜美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体🐙紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的📖评价过度敏感，一句话就反🥡复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🌆耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🍫坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝🆓试5分钟专注呼吸，感受🕠气流进出鼻腔，保持专注，每当思🥠绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可⏬以识别反复出现的内耗模式、诱发🥘事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过👠哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么🚴或想做什么？当你能🚖抓住内耗的根本原因，看🤽清事情的矛盾点，内耗✊或许会有所缓解。　　Step2：学会接🔊纳与自我关怀　　请像对🚪待处于困境中的好朋🐴友一样对待自己，向自己伸出🦑援手。认识到自己正😵在经历的痛苦，是真实且值得被➰关注的，意识到所🌍有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🚩唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🛤耗的事情，增强☔分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一📂步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查♊一下相关资料”“直接问对方🉐一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想📍从根本上摆脱内耗，关键在于改变认识🐈事情的模式。可以记🛋录情绪日记，从中找出🍇反复出现的、引发强烈负😉面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜🎁欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🈳念替换旧信念并🙋主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有意见，不💨代表否定我的全部价值，让我们看看哪些建议😱是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🍤自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别🦏人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🥍内耗不是消除情绪，而是学😶会在内心风暴中心建造一🔁方安稳之地。察🅿觉到内耗并选择放下，把注意力从思🦃绪的漩涡中抽离，学会主动🔳迈出脚步，以行动克服情绪🦊的“原地打转”，每一步都值得肯定。【短剧平台竞争🎃加剧】购房指南于20250826发布的《japanesegirltube》再度引起轰动，影片曝👎光国内看片的浏览器🛌聚集区存在的非法直播活💷动，由結城美📊佐暗访三周完成拍摄，仅开放会员访问。8月21日，航拍比赛现场。当日，在贵🔳州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中🚛心举行的2025亚洲🍙青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。（无人机照片）中新社记者 瞿宏伦 摄 8月21日，日本队038号选手NAKAMURA Marin在女子🎩攀石决赛中。当日，在贵🚺州省贵阳市贵州·彩湖国🎎际攀岩中心举行的2025亚洲📫青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日，在贵州省贵阳🎎市贵州·彩湖国际攀岩🔤中心举行的2025亚洲青年攀岩锦🤡标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国队034号选手卢一镜🌞在女子攀石决赛中。当日，在贵州省贵阳市🥦贵州·彩湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青👴年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日，在贵州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中🌽心举行的2025亚洲青年攀岩锦标赛🐂迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，日本队039号选手KARINO Nagi在女子攀石🍷决赛中。当日，在😓贵州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中心😊举行的2025亚洲青🍶年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国香港队053号选手CHEN Sing Sen在女子攀石🎩决赛中。当日，在👾贵州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩⚽中心举行的2025亚洲青🔧年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，日本队013号选手OKUHATA Naru在男子攀石🚃决赛中。当日，在贵州省贵阳市贵州·彩湖👿国际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀🚢岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，韩国队050号选手KIM Gyurin在女子攀石决赛中。当日，在贵🖕州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国队047号选手🐥李美妮在女子👜攀石决赛中。当日，在📩贵州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中🚐心举行的2025亚洲青年攀🐐岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄《茶飘香、冠笄礼 新中式成人礼💽演绎传统之美》上线48小时阅读量破百万！全世界每生产5双运动鞋，就有一双来自🏫晋江；全世界每生产5件泳装，就有一♎件来自晋江……诞生安踏、特步、361°等品牌的晋江，拥有最肥沃的创意土壤。　　8月19日下午，中青报·中🌱青网记者参加“活力中国调研行”主题采访时，走进位🤮于晋江国际鞋纺城的WhatsPOP设界天地·晋江运动时尚(全球)创新中心(以下简称“创新中心”)。这里集聚创新资源，为🚒更多中小企业赋能，助推更多晋江“鞋”走向世界。　　为更多晋江🕗品牌注入创新动能　　晋江是鞋服产💲业集群地，中国的头部品牌都诞🍥生于此，也👞有大量的中腰部企业正蓬勃发展，创💫新设计对它们来说至关重要。设界🎎科技集团副总裁殷瑞翔介绍，创新中心的落地，可以帮助🍧整合设计资源，为来自🌒不同企业和地方的设计人才团队提💳供聚合🍄交流的互动平台和空间。　　据介绍，创新中心设有30多个设计师工作室🔩，不🐊仅吸引众多知名设计师入驻，还将引入本地研发❌创意机构。　　“让产业‘毛细血管’都充满创新血液♈，用新消费进✉一步提振产业🕯发展信心。”泉州市商务局副🎴局长刘龙真说。目前，该创🧜新中心已引入中皮院、中纺院等20余家研发设计机🃏构，提供趋势研究、人才教培、创意宣发等144项服务，举办🗽趋势发布会、时尚大秀等🕚多场产业对接活动。通过集聚创新资源🔸，塑造产业优势，助推更多品牌“扬帆出海”。　　殷瑞翔介绍，创🏼新中心汇集了127万设计师产生的🤺行为大数据，关于鞋服运动品牌的🙌数据都能查询。这里还有流🕰行趋势图书馆，搜罗了全球各类的🥒方案类书籍，“相当于站在晋江就可📒以看到世界的⬅潮流”。　　创新中心还为制造🎙业、设计师提👀供各种配套性服务，包括IP赋能中心、POP云图设计中心、原创设计工作室、AI设计赋能中心、全球面辅料供应链💇赋能中心、3D数字版房、知识产权保护🧒中心、SHOWROOM展贸中心、直播选育中心、产学研及设计🎌实训基地等12个空间。　　助力晋江鞋服👞企业结交“新伙伴”，扩大“朋友圈”　　潮流、时尚设计不仅仅需要🕹工作室🎮的功能性空间，更需要硬件🌃和软件相互促进🔗构成的创意生态。　　殷瑞翔介绍，在这里布置😍的新材料馆🐛有专精特新的面料、辅料，大家可以通过新⏩材料的碰撞，做出更好的衣🕷服。“就像厨🌾子炒菜要更好的食材，我们的设计师⛱也需要更好🗑的面辅料来装点他们的设计，在我们这❣个空间把作品变成样品。”他说。　　在3D数字版房，可以实现AI设计到3D打样，大幅提升定制🌉化效率，最快在24小时实现设计落地，较传统方式提升200%的效率。在服装数字版房，2-3天可以🚠完成打版和样衣。据介绍，在创新中心的平🛄台上，如今已经集纳60多万家企业资源，127万名设计师用🔟户，涉及服装、鞋、包、家纺、首饰、面辅料多个行业，在全国多🍌个城市设有服务中心。依托🍕这些服务中心，晋江的鞋服🥡企业可以💿直接与当地的产业链资⛓源对接，也可以🍞把晋江的优势辐射到其他地方。据介绍，晋江的创新中心🔜还引入POP设界参与👮运营的绍兴柯桥、吴江盛泽、广州中大、嘉善西塘🎺等面辅料资源，将常年🌂展出入驻POP设界的设计师作品。这些都将成🙆为与晋江互动的优质资源🚭。殷瑞翔介绍，在创新中心，新趋势、新技术、新产品等一众😔资源，以及对接会、展销会、高端论坛、时尚大秀等🍄各类时尚大餐将云🧔集于此，汇聚起👰国内外运动时尚产业“顶流”资源，助力晋江😚鞋服企业结交“新伙伴”、扩大“朋友圈”、拓展“产业圈”。　　助🆓力更多晋江品牌“扬帆出海”　　晋江国际鞋纺城🗃年交易额495亿元、外贸占比超60.4%，是全球最大鞋材👈市场。创新中🐦心是晋江打造全球供应链创🥚新中心的“核心引擎”，其定位就😃是赋能外贸提质增效的“集合店”。在这里，从趋势洞察、原创设计，到智能打板、供应链协同，再到跨境直播、品牌出海，集聚了一批行业💈发展优势资源，几乎融合🥍了外贸的所有节点环节。　　泉州市商务📰局副局长刘龙真介绍，创新中心提升🥄中小企业自主创新能力，提高晋江鞋服产🍸业产品附加值，为纺织服🐃装产业提质增效集🥩聚更多行业优质资源，开拓更多销售渠道，助力🧡更多泉州品牌扬帆出海。刘龙真介绍，今年3月份泉州出台《泉州市打造“世遗泉州 时尚之都”三年行动方案(2025-2027年)》。这一方案锚定打造“世遗泉州 时尚之都”这一核心目标，未来3年泉州将通过时尚载💄体建设、设计与科技赋能、品牌塑造与价值📫提升、发展氛围营造、人才培养引进、国际交流合作、时尚♊传播与推广七大主要措施，推动泉州从“制造强市”向“时尚之都”延伸拓展。根据发展计划，创新中心每年将🥌举行十余场的趋势发✌布会，以帮助更🐹多外贸企业快速掌握🍹全球目标市场需求，提前布局新品，拿到先发优势。　　与此同时，创新中心将发挥资源🎱整合和⛅服务网络优势，以订货会、展销会、联合展等形式，链接国内重要产业集㊙群地，打造晋江外🈺贸出口的选品中心。　　在出海销售布局方✔面，创新中心将结👽合泉州(晋江)优品全球运⛔营中心，配合晋❣江产投集团与福建陆🙂地港集团在海外共同构🐂建的七个海外仓，构🌧建起内外联动的国♓潮时尚优品出海网络。殷瑞翔介绍，未来，创新中心将继续强🐵化全产业链〰数字化赋能，加快培育发展自主🛤品牌，持续鼓励企业参与🈚全球化布局，打造具👀有世界级影响力的🌎纺织服装外向型产业集聚，以国潮之美涵养“时尚之都”。　　中青报·中青网记者 王俊秀 见习记者 陈思阳

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澤井真帆/葉月七瀨/小森美樹/深田結梨

（青岛日报／观海新闻记者 夏川明）