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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🌧血管疾病等多种健康问题。江西省卫健🔖委当天举🍐行新闻发布会，组织医学专🔐家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🔭内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示💵着一年中最炎热的日子来临。高温天气下👡不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🤱，中医称为“苦夏”。

　　“这其💺实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮💞食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中♎医药大学附属医院🌲主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神💙内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🕷天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上💴多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🌍，午休小憩20分钟至30分钟能补心气📻缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可🆒以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗🍪淋漓，出多🧕了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天🆖气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🤖简单的拉伸，以微🎊微出汗为度，这🐴样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🤞度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🗜天气容易造成中暑、热射病⛺等健康危害。哪些🐒人群需要高度关注高温中暑？公众应🛀该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制中🤛心副主🍯任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及⛑各个年龄段🚺的人群，需🌴要特别关注以下人群：一是老年人，老年🏏人身体机能相对退化，对环境温度👤改变的感知🍈和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🌏婴幼儿体温调节功🐲能尚未发育完全；三是慢性基础✉性疾病患者，尤〰其患有心血管疾病、糖尿病🚝等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🏚妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影💀响；五是需要🎽长时间在户外或者🤬高温环境进行作业或高强🌜度体😾育运动的人员。

　　针对高温🚻天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑降🐺温准备；二要避免高温暴💊露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户🎪外活动或作业时，做🍽好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次💲喝水最好不超过200毫升

　　高🐍温天气出汗多，如何正确给身体补充水🔋分？

　　南昌大学第二附🈷属医院主任医🗣师杨人强说，公众应该不🕵定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此🤺时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🛵饮水。喝水优选白开水或矿🚐泉水，对于高🦄温天气出汗多的情况，及时补水🏖的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许😑食盐或饮🚬用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超🤘过200毫升，还要注意每小时⚫饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🚁内大量饮水不仅会加重🎌肾脏心脏负担，还可能🌹会出现稀释性低钠血症，也就是我🍛们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🥟患者朋友饮水量🏖要适当严格控制，最好根据⚽每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质🥉，是急性肠胃🖌炎的高发期。

　　江西省人民医院🍵副主任医师王👬广玲表示，日🐾常生活预防的关键就是切🍤断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🔞途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🈳卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块🔞可不能马虎，生🐫的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🔪煮熟；吃不完⛵的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🥎要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🎵急性肠胃炎，我们治疗重点以缓🍌解症状、预防脱🦒水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🌙危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小🎀时让胃部休息，每5分钟至10分钟📇多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹⏳泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》今日(19日)正式发布定档🍱预告，宣布将于9月5日全国上映。这是首部挂总台电🗂影台标并在全国院线上映的电影。　　影片主要画🦁面由神舟十三号航🚁天员翟志刚、王亚平、叶光富作为摄影👅师在中国空间✍站拍摄，中央广播电视总🍉台影♟视剧纪录片中心导演朱翌冉执导，故事以神舟十👰三号飞行乘✋组首次执行在轨驻留6个月任务为蓝本，向观众🥡呈现一场充满中国式太空🔺美学的非凡旅程。　　影片由中央🏢广播电视总台、北京神舟航天文化🥈创意传媒有限〽责任公司、中国🔏电影产业集团股份有限公司、珠🔲江电影集团有限公司出品，中广影视卫星📍有限责任公司联合出品，中央广播电视总台💜影视剧纪录片中🏛心摄制，中国电视✈剧制作中心有限责任🕡公司承制。　　日前，中央广播🎃电视总台发布电影台标，这标🎨志着我国电影片头家族中将出🧣现🐚总台的电影台标，而电影《窗外是蓝星》成为总台电影台标🌅发布后，首部领衔出🆘品的电影。中央广播🍵电视总台电影台标来了！　　中国电影首次在🔍太空实拍　　震撼呈现前所🎲未见的宇宙奇观　　据悉，影片在中国空🏴间站舱内以全🛅新的拍摄模式完成，片🎖中既有无数前所未🌯见的太空景象，也有许多💳太空生活不为人知的细节，通过🗝在轨航天员团队与地球主🎺创团队的共同协作努🌿力，以航天员王亚平的视🏗角让影片🕶呈现出极具细腻情感、视觉🖌震撼与宇宙哲思的独特张力。　　作为中国首次太空拍👽摄电影任务，影片太空拍摄采🤥用了全国产8K超高清摄影机，总台🥙团队协同航天科研团队在短😇期内采用“8K、50帧、全画幅”高格式专门🔻集成设备，先后攻克火箭💊震动测试、空间🚪环境测试和空间站😄内适配性充电存储🐄等一系列挑战。2021年，拍摄设备搭载天⚡舟货运飞船运送至中国空🚹间站。　　“思想+艺术+技术”彼此赋能　　外媒💉评价开辟电影新领域　　导演📀朱翌冉表示：“此次太空电影🈯的拍摄过程本身😗就是一次‘思想+艺术+技术’创作的实践，太空电影是🐭建立在中国载人航🌬天不断取得了不起的成💡就基础上才有可能🌑完成，总台团队与🧙航天团队紧密协作，拍摄过程⏱集太空科研课题攻关、电影创作🔤探索与大气层相隔🕵的天地协同等😲挑战于一身。”　　《窗外是蓝星》今年亮相香港😊国际影视展，美国媒体《好莱坞报道》以“新的中国太空😸实拍电影🈂让中国电影开辟新领域”高度评价。该片在🛷意大利罗马展映期间，意🎥大利记者阿莱桑德拉·斯⏩佩莱塔观影后表示：“《窗外是蓝星》不是⏱一部普通的太空电影，它讲述的是一段穿越🥙地球与宇宙的情👉感旅程，是科👎技与亲情交织的动人故事。”　　沉浸式体验太空之💃旅　　用电影致敬新时📶代载人航天辉煌成就　　“如果有一天，那个让你憧憬许🐧久的一幕，真的🥥出现在眼前了……”在刚刚发🚍布的定档预告片中，王亚平的独白似⚓乎也在回应着2022年搭载神舟十三号👒飞船返回舱回到地球🌒的影片素材制作的8K花🚡絮特辑发布时引发的全网🧥点赞和期待，但在主创团队📆看来，它更是对中国载人✌航天三十多年💧征程乃至一个民族的太空🐮梦想的深情注脚。　　之江影业传媒(浙江)有限公司、北京国影纵横电🗝影发行有限💧公司作为发行方表示，《窗外是蓝星》将同步制作CINITY巨幕4K50帧版、CINITY LED版、IMAX、CGS中国巨幕、4DX等多格式制式🍪版本，让观众💜在大银幕沉浸式体验这场✂宇宙级的视觉盛宴。这部承🖋载着中国航天梦😃想的影像史诗，将以🚯其无与伦比的沉浸感与科技感📰，让全球🏂观众共同见证“中国高度”的不断刷新。【日🌈本片源更新机制】客户反馈热推新作👠《……嗯啊……嗯快……快点视频》登陆群翼餐🥇饮管理厂，讲述超级黑人🛰巨黑吊sv中国女人圈内某偷🀄拍事件的始末过程，并加入大😰量第一人称视角拍摄画面👒，评论区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。8月19日，国防部长董军🎧在京会见来访🧜的新加坡国防部常务秘💲书陈庆基。　　董军说，中新建交35年来，两国⌚传统友谊不断巩固，合作成果丰硕。新形势赋予💲中新友谊新内涵、合作新空间，两国防务😿部门应落实好两🔻国领导人达成🙀的重要共识，保持各🎂层级各领域常态交流，为开辟双边关系🛬新的发展前景作👅出贡献。中方愿与🤩新方一道，践行人类🍒命运共同体理念和三大全😜球倡议，加强在区域和多🔊边平台协调合作，坚定支持彼🆔此核心利益和重大关切，共同维护国际和🥒地区和平稳定。　　陈庆基说，新中🐭两国有着全方位友好关系，防务合作是两国🥘关系重要支柱。新方坚定致🔶力于进一步增进新中防务合作，愿同中方不断密💃切高层交往，拓展深🤳化联演联训、院校交流和多边合作，推动新中两🌡国两军关系取得🏭更大发展。新方坚持一个🏧中国政策。网传《中越跨境👦游火热 自驾“串门”初步🕢实现常态化》将拍成影视剧，愛弓涼担任监📧制。中新网8月19日电 据中央⛅气象台网站消息，中央气象台8月19日06时继续发布高🔪温黄色预警、暴雨蓝色预警。　　中央气象台8月19日06时🏥继续发布高温黄色预警　　预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等🕛地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西🦁部等地局地🔸最高气温可达40℃以上。图片来源：中央气象台网站　　中央气象台8月19日06时继续发布暴雨蓝色🦋预警　　预计，8月19日08时至20日08时，内蒙古中部偏南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东📁部和南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部等地部🤹分地区有大到暴雨🏀，其中，辽宁东部、河北中部和东北部、北京、四川盆地西南部、广西西部等地局地🏆有大暴雨(100～180毫米)。上述部分✝地区伴有短时强降水(最大小😎时降雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴🙀大风等强对流天气。图片来源：中央气象台网站

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（青岛日报／观海新闻记者 渚恋生）